COGITO (MCT)

COGITO ist Dein täglicher Begleiter zur Verbesserung Deines mentalen Wohlbefindens und zur Stärkung Deines Selbstwertgefühls. Egal, ob Du vor Herausforderungen stehst oder Dich im Alltag einfach besser fühlen möchtest – COGITO unterstützt Dich mit einfachen, praktischen Werkzeugen. Die App wird durch Spenden finanziert und ist vollständig kostenlos – ohne Werbung, ohne versteckte Kosten und ohne Daten-Tracking.

Wähle aus unterschiedlichen Programmen, die auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind, z. B. Übungen zu Stimmung, Angst, Glücksspiel, Selbstwert oder Schmerzen. Jedes Programmpaket enthält praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Übungen, die Du sofort anwenden kannst.

Evidenzbasiert und wirksam
COGITO basiert auf etablierten psychologischen Ansätzen wie der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und dem Metakognitiven Training (MKT). Studien zeigen, dass die App emotionalen Stress reduzieren und das Selbstwertgefühl verbessern kann (mehr unter www.uke.de/cogito). Eine regelmäßige Nutzung von nur wenigen Minuten täglich führt zu echten Veränderungen.

So funktioniert es
• Kurze tägliche Übungen, die nur wenige Minuten dauern
• Leicht in den Alltag zu integrieren
• Optionale Erinnerungen helfen Dir, dranzubleiben

Regelmäßigkeit ist entscheidend. Kleine Schritte, die regelmäßig wiederholt werden, führen zu nachhaltigen Veränderungen. COGITO hilft Dir dabei, hilfreiche Strategien in feste Gewohnheiten zu verwandeln.

Mach es zu Deinem eigenen Tool
Passe Übungen an oder erstelle eigene, damit COGITO zu Deinem persönlichen Werkzeugkasten für mentale Fitness wird.

Wichtig
COGITO ist ein Selbsthilfe-Tool und ersetzt keine professionelle Behandlung wie Psychotherapie. Es ist nicht für akute Krisen oder Suizidgedanken geeignet. Wenn Du Dich in einer Krise befindest, suche bitte umgehend professionelle Hilfe.

Berechtigungen
Fotomediathek: Bilder zu Deinen Übungen hinzufügen (optional)
Kamera: Fotos zu Deinen Übungen hinzufügen (optional)