Thrive: saúde mental digital

Thrive hilft Ihnen, Ihre depressiven Symptome zu bekämpfen und Momente der Traurigkeit, Angst und Reizbarkeit zu bewältigen. Es ist die erste Anwendung in Brasilien für Depressionen auf der Grundlage einer kognitiven Verhaltenstherapie, die wissenschaftlich als einer der wirksamsten psychotherapeutischen Ansätze für diese Fälle angesehen wird. Sie haben Zugang zu verschiedenen Strategien, um sich Ihren Schwierigkeiten zu stellen, emotionale, Verhaltens- und kognitive Veränderungen zu erreichen, die sich in Ihrem täglichen Leben widerspiegeln, Ihre Stimmung, Ihre persönlichen Beziehungen, Ihre akademischen, beruflichen Leistungen usw. verbessern.

Thrive ist auch ein ausgezeichneter Verbündeter für diejenigen, die von einem Psychologen oder Psychiater betreut werden, und kann als Hilfsmittel für ihre Pflege verwendet werden.

Bei Thrive finden Sie:
1. Psychoedukation: Bildungsinhalte mit wichtigen Informationen zu Depressionen, Traurigkeit, Angstzuständen und anderen Themen der psychischen Gesundheit. Sie haben auch Zugriff auf mehrere Tests, in denen Sie das erworbene Wissen testen und konsolidieren können.
2. Überwachung: Raum zur Überwachung Ihrer Emotionen, Energie, Schlafstunden und Zeit der körperlichen Aktivität. Täglich zu erkennen und aufzuzeichnen, wie sich Ihre Emotionen im Laufe der Tage ändern, ist der erste Schritt zur Überwindung Ihrer Symptome. Von dort aus können Sie die Umstände und Gedanken identifizieren, die mit Ihren Emotionen zusammenhängen.
3. Verhaltensaktivierung: Wählen Sie aus einer breiten Liste von Vorschlägen unterhaltsame Aktivitäten aus, planen Sie einen Wochenplan mit Ihren Lieblingsaktivitäten und überwachen Sie Ihre Emotionen in Bezug auf Ihr Verhalten. Sie können Ihre Aktivitäten an Ihre Interessen und Fähigkeiten anpassen und dabei lustige Aktivitäten mit Aktivitäten der Verantwortung und der persönlichen Erfüllung in Einklang bringen. Diese Strategie ist bei der Behandlung von Depressionen von anerkannter Bedeutung.
4. Gedanken: Nehmen Sie Ihre Gedanken auf und hinterfragen Sie sie. Diese als kognitive Umstrukturierung bekannte Technik hilft Ihnen dabei, mögliche Verzerrungen von Gedanken zu identifizieren, sie zu hinterfragen und funktionalere mentale Schemata einzufügen, die den Realitätsdaten entsprechen. Dies wird zur Linderung unangenehmer Emotionen beitragen, da Sie Ihre Erfahrungen funktionaler und anpassungsfähiger wahrnehmen.
5. Tools: Sie haben Zugriff auf verschiedene andere Strategien, um Ihre Emotionen zu erleben, darunter Zwerchfellatmungsübungen, Muskelentspannung, Bewältigungskarten, Aufschubübungen und Dankbarkeitstagebücher. Sie können sich auch auf Skalen der Symptombewertung verlassen, die Sie bei der Überwachung Ihres Fortschritts unterstützen.

Die Suche nach einem Psychologen oder Psychiater ist nicht immer für jedermann zugänglich. Spezialisierte Fachkräfte sind in Ihrer Region möglicherweise nicht verfügbar, teuer oder Sie sind möglicherweise nicht motiviert, sich einer Therapie zu unterziehen. Der Psychiater Dr. Ives Cavalcante Passos und die Psychologen Dra. Dies ist ein hochqualifiziertes Team mit wichtigen akademischen und klinischen Leistungen. Sie sind nicht allein auf dieser Reise! Wir kümmern uns um Sie und werden auf der anderen Seite des Bildschirms sein und Sie bei Ihrer Entwicklung überwachen und unterstützen.

Die am besten geeigneten Techniken für die kognitive Verhaltenstherapie befinden sich jetzt in Ihrer Handfläche.

Laden Sie THRIVE herunter und gedeihen Sie!