Thrive: saúde mental digital

การเจริญเติบโตจะช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการซึมเศร้าและเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าความวิตกกังวลและความหงุดหงิด เป็นแอปพลิเคชั่นแรกในบราซิลสำหรับภาวะซึมเศร้าโดยอาศัยการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมซึ่งได้รับการพิจารณาทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเป็นวิธีการทางจิตอายุรเวชที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับกรณีเหล่านี้ คุณจะสามารถเข้าถึงกลยุทธ์ต่างๆเพื่อเผชิญกับความยากลำบากของคุณการบรรลุการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์พฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจซึ่งจะสะท้อนให้เห็นในชีวิตประจำวันของคุณการปรับปรุงอารมณ์ความสัมพันธ์ส่วนตัวการศึกษาการปฏิบัติงานในวิชาชีพ ฯลฯ

Thrive ยังเป็นพันธมิตรที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ได้รับการติดตามจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์และสามารถใช้เป็นเครื่องมือสนับสนุนในการดูแลของพวกเขาได้

ที่ Thrive คุณจะพบ:
1. Psychoeducation: เนื้อหาทางการศึกษาพร้อมข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าความเศร้าความวิตกกังวลและหัวข้อสุขภาพจิตอื่น ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าถึงแบบทดสอบต่างๆซึ่งคุณสามารถทดสอบและรวบรวมความรู้ที่ได้รับ
2. การตรวจสอบ: พื้นที่ที่ออกแบบมาเพื่อตรวจสอบอารมณ์พลังงานชั่วโมงการนอนหลับและเวลาในการออกกำลังกาย การตระหนักและบันทึกทุกวันว่าอารมณ์ของคุณแตกต่างกันอย่างไรในแต่ละวันเป็นขั้นตอนแรกในการเอาชนะอาการของคุณ จากนั้นคุณจะสามารถระบุสถานการณ์และความคิดที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของคุณได้
3. การกระตุ้นพฤติกรรม: เลือกกิจกรรมที่น่าพึงพอใจจากรายการคำแนะนำมากมายวางแผนตารางเวลารายสัปดาห์กับกิจกรรมที่คุณชื่นชอบและติดตามอารมณ์ของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ คุณสามารถปรับแต่งกิจกรรมของคุณตามความสนใจและทักษะของคุณสร้างสมดุลของกิจกรรมที่สนุกสนานกับกิจกรรมที่รับผิดชอบและการเติมเต็มส่วนบุคคล กลยุทธ์นี้มีความสำคัญเป็นที่ยอมรับในการรักษาภาวะซึมเศร้า
4. ความคิด: บันทึกและตั้งคำถามกับความคิดของคุณ เทคนิคนี้เรียกว่าการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจจะช่วยให้คุณระบุความผิดเพี้ยนของความคิดที่เป็นไปได้ทำให้สามารถตั้งคำถามและสอดแทรกแผนการทางจิตใจที่ใช้งานได้มากขึ้นซึ่งเหมาะสมกับข้อมูลความเป็นจริง สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากคุณจะรับรู้ประสบการณ์ของคุณในรูปแบบที่เป็นประโยชน์และปรับตัวได้มากขึ้น
5. เครื่องมือ: คุณจะสามารถเข้าถึงกลยุทธ์อื่น ๆ เพื่อสัมผัสกับอารมณ์ของคุณรวมถึงการฝึกการหายใจด้วยกระบังลมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อการ์ดการเผชิญปัญหาการออกกำลังกายเพื่อป้องกันการผัดวันประกันพรุ่งสมุดบันทึกความกตัญญูและอื่น ๆ นอกจากนี้คุณสามารถวางใจในระดับการประเมินอาการที่จะช่วยในการติดตามความคืบหน้าของคุณ

การค้นหานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคน ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางอาจไม่มีให้บริการในภูมิภาคของคุณอาจมีราคาแพงหรือคุณอาจไม่มีแรงจูงใจให้เข้ารับการบำบัด เมื่อคิดถึงเรื่องนี้จิตแพทย์ดร. Ives Cavalcante Passos และนักจิตวิทยา Dra นี่คือทีมที่มีคุณภาพสูงพร้อมด้วยผลงานทางวิชาการและทางคลินิกที่สำคัญ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการเดินทางครั้งนี้! เราเป็นห่วงคุณและจะอยู่อีกด้านหนึ่งของหน้าจอเฝ้าติดตามและช่วยเหลือคุณในวิวัฒนาการของคุณ

ตอนนี้เทคนิคการบำบัดความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมที่เหมาะสมที่สุดอยู่ในมือคุณแล้ว

ดาวน์โหลด THRIVE และประสบความสำเร็จ!