Thrive: saúde mental digital

Thrive te ayudará a combatir tus síntomas depresivos y afrontar momentos de tristeza, ansiedad e irritabilidad. Es la primera aplicación en Brasil para la depresión basada en la terapia cognitivo-conductual, considerada científicamente como uno de los enfoques psicoterapéuticos más efectivos para estos casos. Tendrás acceso a diversas estrategias para afrontar tus dificultades, logrando cambios emocionales, conductuales y cognitivos que se reflejarán en tu vida diaria, mejorando tu estado de ánimo, tus relaciones personales, rendimiento académico, profesional, etc.

Thrive también es un excelente aliado para quienes están en seguimiento con un psicólogo o psiquiatra, y puede utilizarse como una herramienta de apoyo en su atención.

En Thrive, encontrarás:
1. Psicoeducación: contenido educativo, con información importante sobre depresión, tristeza, ansiedad y otros temas de salud mental. También tendrás acceso a varios cuestionarios, donde podrás probar y consolidar los conocimientos adquiridos;
2. Monitoreo: espacio diseñado para monitorear sus emociones, energía, horas de sueño y tiempo de actividad física. Darse cuenta y registrar diariamente cómo varían sus emociones a lo largo de los días es el primer paso para superar sus síntomas. A partir de ahí, podrás identificar las circunstancias y pensamientos relacionados con tus emociones.
3. Activación del comportamiento: seleccione actividades placenteras de una amplia lista de sugerencias, planifique un horario semanal con sus actividades favoritas y controle sus emociones con respecto a sus comportamientos. Puedes personalizar tus actividades de acuerdo a tus intereses y habilidades, equilibrando actividades divertidas con actividades de responsabilidad y realización personal. Esta estrategia es de reconocida importancia en el tratamiento de la depresión;
4. Pensamientos: registre y cuestione sus pensamientos. Esta técnica, conocida como reestructuración cognitiva, te ayudará a identificar posibles distorsiones de los pensamientos, permitiendo cuestionarlos e insertar esquemas mentales más funcionales, adecuados a los datos de la realidad. Esto contribuirá al alivio de las emociones desagradables, ya que percibirá sus experiencias de una manera más funcional y adaptativa;
5. Herramientas: tendrás acceso a varias otras estrategias para experimentar tus emociones, incluyendo ejercicio de respiración diafragmática, relajación muscular, tarjetas de afrontamiento, ejercicio anti-procrastinación, diario de gratitud, entre otros. Además, puede contar con escalas de evaluación de síntomas que lo ayudarán a monitorear su progreso.

La búsqueda de un psicólogo o psiquiatra no siempre es accesible para todos. Es posible que no haya profesionales especializados disponibles en su región, que sean costosos o que no esté motivado para someterse a la terapia. Pensando en ello, el psiquiatra Dr. Ives Cavalcante Passos, y la psicóloga Dra. Se trata de un equipo altamente calificado, con importante desempeño académico y clínico. ¡No estás solo en este viaje! Nos preocupamos por ti y estaremos al otro lado de la pantalla, monitoreándote y ayudándote en tu evolución.

Las técnicas de terapia cognitivo-conductual más adecuadas están ahora en la palma de su mano.

¡Descarga THRIVE y prospera!