Cardiac Coherence Relax &Sleep

Coherence est une application de cohérence cardiaque facile à utiliser et accessible à tous. La cohérence cardiaque est une pratique simple et rapide qui harmonise 💖 votre respiration, votre cœur et votre esprit 🧠. En seulement 5 minutes ⏱️, il libère du stress du quotidien et vous aide à rester en bonne santé.

❤️ Heart Coherence s'appuie sur plus de 30 ans d'études scientifiques et s'est avéré très efficace pour améliorer rapidement votre bien-être. la cohérence cardiaque est super simple à mettre en œuvre et apporte plus de bénéfices que d’autres pratiques de pleine conscience comme la médiation.

🌟 En combinant l'entraînement de la respiration et de l'attention en une seule belle expérience, la cohérence cardiaque est le moyen le plus simple, le plus rapide et le plus efficace d'améliorer l'esprit et le corps.

🎁 Entièrement gratuit, hors ligne, aucune publicité ni compte requis. Transformez votre vie en seulement 5 minutes par jour avec Coherence. Essayez-le maintenant !
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🌈 POURQUOI LA COHÉRENCE CARDIAQUE ?
• Améliore la concentration et la pleine conscience, stimule le calme et la performance
• Réduisez les inquiétudes liées aux problèmes et au stress quotidiens de la vie.
• Calmez rapidement votre anxiété et obtenez une sensation de relaxation
• Entraînez-vous à vous allonger au lit et endormez-vous rapidement
• Parfait pour les modes de vie occupés — Entraînez-vous lorsque vous disposez de 5 minutes ou moins, en déplacement ou au lit pour vous endormir.

😌 SANTÉ ET DÉTENTE
• Dormez mieux
• Soulager le stress
• Gérer l'anxiété ou la dépression
• Réduire l'hypertension artérielle
• Améliorer les conditions cardiaques et la variabilité de la fréquence cardiaque HRV

🧘 SOYEZ PLUS CONSCIENT
• Seulement 5 minutes par jour peuvent améliorer votre vie grâce à la réduction du stress et à un meilleur sommeil.
• La cohérence cardiaque est beaucoup plus facile à pratiquer que la méditation et apporte des bienfaits prouvés sur la santé
• Suivez vos progrès et restez motivé avec des défis et des rappels
• Fonctionne complètement hors ligne pour que vous puissiez vous déconnecter, vous détendre et vous endormir n'importe où

☀️ TROUVER LA MOTIVATION
• Gardez une trace de vos progrès avec les statistiques de pratique
• Restez motivé en utilisant en suivant votre séquence
• Rappels et notifications motivants

🌱 AVANTAGES DE L'UTILISATION DE LA COHÉRENCE
• Réduire le stress et l'anxiété
• Obtenez une meilleure nuit de sommeil
• Plus facile que la méditation
• Améliorer la concentration et l'élargir
• Développez une habitude et une pratique de pleine conscience
• Restez calme et détendu
• Conscience de soi accrue
• Déconnectez-vous des soucis
• Soyez moins en colère ou moins réactif
• Respirez plus profondément et plus facilement
• Sens accru de la perspective
• Atteignez un état de pleine conscience rapidement et en déplacement
• Calmez-vous et détendez-vous à la fin d'une longue journée
• Relevez les différents défis de la vie de manière calme et ciblée.
• Améliorer les relations
• Calmez-vous pendant les turbulences du vol
• Réduire la peur de voler au fil du temps
• Soyez plus heureux, plus détendu et calme

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