Cardiac Coherence Relax &Sleep

कोहेरेंस एक उपयोग में आसान कार्डियक कोहेरेंस ऐप है जिसे कोई भी उपयोग कर सकता है। कार्डियक सुसंगतता एक त्वरित और सरल अभ्यास है जो आपकी सांस, आपके दिल और आपके दिमाग 🧠 में सामंजस्य स्थापित करता है। केवल 5 मिनट ⏱️ में, यह दैनिक जीवन के तनाव को दूर करता है और आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है।

❤️ हार्ट कोहेरेंस 30 से अधिक वर्षों के वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित है और यह आपकी भलाई में तेजी से सुधार करने में बहुत कुशल साबित हुआ है। कार्डियक सुसंगतता करना बेहद आसान है और मध्यस्थता जैसी अन्य माइंडफुलनेस प्रथाओं की तुलना में अधिक लाभ लाता है।

🌟 श्वास और ध्यान प्रशिक्षण को एक खूबसूरत अनुभव में जोड़कर, हृदय और शरीर को बेहतर बनाने का सबसे सरल, तेज़ और सबसे प्रभावी तरीका हृदय सुसंगतता है।

🎁 पूरी तरह से मुफ़्त, ऑफ़लाइन, किसी विज्ञापन या खाते की आवश्यकता नहीं। सुसंगतता के साथ प्रतिदिन केवल 5 मिनट में अपना जीवन बदलें। अब इसे आजमाओ!
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🌈हृदय सुसंगतता क्यों?
• फोकस और माइंडफुलनेस में सुधार करता है, शांति और प्रदर्शन को बढ़ावा देता है
• जीवन की दैनिक समस्याओं और तनाव से जुड़ी चिंताओं को कम करें
• जल्दी से अपनी चिंता को शांत करें और विश्राम की भावना प्राप्त करें
• बिस्तर पर लेटने का अभ्यास करें और जल्दी सो जाएं
• व्यस्त जीवनशैली के लिए बिल्कुल सही - जब आपके पास सोने के लिए चलते समय या बिस्तर पर 5 मिनट या उससे कम समय हो तो अभ्यास करें

😌 स्वास्थ्य और विश्राम
• बेहतर नींद लें
• तनाव दूर करें
• चिंता या अवसाद का प्रबंधन करें
• उच्च रक्तचाप को कम करें
• हृदय की स्थिति और हृदय गति परिवर्तनशीलता एचआरवी में सुधार

🧘 अधिक सावधान रहें
• प्रतिदिन केवल 5 मिनट तनाव से राहत और बेहतर नींद के माध्यम से आपके जीवन को बेहतर बना सकते हैं
• हृदय संबंधी सुसंगतता का अभ्यास ध्यान की तुलना में बहुत आसान है और सिद्ध स्वास्थ्य लाभ लाता है
• अपनी प्रगति को ट्रैक करें और चुनौतियों और अनुस्मारक से प्रेरित रहें
• पूरी तरह से ऑफ़लाइन काम करता है ताकि आप कहीं भी अलग हो सकें, आराम कर सकें और सो सकें

☀️ प्रेरणा खोजें
• अभ्यास आँकड़ों के साथ अपनी प्रगति पर नज़र रखें
• अपनी स्ट्रीक को ट्रैक करके उपयोग से प्रेरित रहें
• प्रेरक अनुस्मारक और सूचनाएं

🌱 सुसंगतता का उपयोग करने के लाभ
• तनाव और चिंता कम करें
• रात को बेहतर नींद लें
• ध्यान से भी आसान
• फोकस में सुधार करें और इसका विस्तार करें
• सचेतनता की आदत बनाएं और अभ्यास करें
• शांत और तनावमुक्त रहें
• आत्म-जागरूकता में वृद्धि
• चिंताओं से नाता तोड़ें
• कम क्रोधित या प्रतिक्रियाशील बनें
• गहरी और आसानी से सांस लें
• परिप्रेक्ष्य की भावना में वृद्धि
• तेजी से और चलते-फिरते सचेतन अवस्था तक पहुंचें
• लंबे दिन के अंत में शांत हो जाएं और आराम करें
• विभिन्न जीवन चुनौतियों का सामना शांत, केंद्रित तरीके से करें
• रिश्ते सुधारें
• उड़ान में अशांति के दौरान खुद को शांत रखें
• समय के साथ उड़ान का डर कम करें
• अधिक खुश, अधिक तनावमुक्त और शांत रहें

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कोहेरेंस ऐप का उपयोग करने के लिए धन्यवाद!