Cardiac Coherence Relax &Sleep

Coherence 是一款易於使用的心臟一致性應用程序，任何人都可以使用。心臟一致性是一種快速而簡單的練習，可以協調💖你的呼吸、你的心臟和你的思想🧠。只需5分鐘⏱️，釋放日常生活壓力，幫助您保持健康。

❤️ Heart Coherence 得到了 30 多年科學研究的支持，並已被證明能夠非常有效地快速改善您的健康。心臟一致性非常容易做到，並且比冥想等其他正念練習帶來更多好處。

🌟 透過將呼吸和注意力訓練結合在一個美妙的體驗中，心臟一致性是改善身心的最簡單、最快和最有效的方法。

🎁 完全免費，離線，無需廣告或帳號。使用 Coherence，每天只需 5 分鐘即可改變您的生活。現在就試試吧！
----

🌈 為什麼要保持心臟一致性？
• 提升專注力和正念，增強冷靜和表現
• 減少對生活中的日常問題和壓力的擔憂
• 快速平息焦慮並獲得放鬆感
• 練習躺在床上並快速入睡
• 非常適合忙碌的生活方式 - 當您在旅途中或在床上睡覺時有 5 分鐘或更短的時間進行練習

😌 健康與放鬆
• 睡得更好
• 緩解壓力
• 管理焦慮或憂鬱
• 降低高血壓
• 改善心臟狀況和心率變異性 HRV

🧘 更用心
• 每天只需 5 分鐘即可透過緩解壓力和改善睡眠來改善您的生活
• 心臟連貫性比冥想更容易練習，經證實可帶來健康益處
• 追蹤您的進度並透過挑戰和提醒保持動力
• 完全離線工作，因此您可以在任何地方斷開連接、放鬆併入睡

☀️ 尋找動力
• 透過練習統計數據追蹤您的進度
• 透過追蹤您的連勝記錄來保持使用動力
• 激勵提醒和通知

🌱 使用一致性的好處
• 減輕壓力和焦慮
• 獲得更好的睡眠
• 比冥想容易
• 提升焦點並擴大焦點
• 培養正念習慣並進行練習
• 保持冷靜和放鬆
• 增強自我意識
• 擺脫憂慮
• 減少憤怒或反應
• 呼吸更深、更輕鬆
• 增強洞察力
• 隨時隨地快速達到正念狀態
• 在漫長的一天結束後平靜下來並放鬆身心
• 冷靜、專注地應對不同的人生挑戰
• 改善關係
• 在飛行顛簸期間保持冷靜
• 隨著時間的推移減少對飛行的恐懼
• 更快樂、更放鬆、更平靜

📡 連貫一致
Facebook - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
新聞與故事 - https://coherence-app.com/news

有疑問或回饋嗎？請透過 https://coherence-app.com/ 聯絡我們
感謝您使用 Coherence 應用程式！