Luma: Stop Overthinking

Vous n'arrivez pas à déconnecter de vos pensées ?
Luma est votre boîte à outils de poche pour arrêter de trop réfléchir, apaiser votre anxiété et retrouver rapidement le calme.

Grâce à des outils éprouvés basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et l'ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement), vous apprendrez à changer votre façon de penser, à développer votre flexibilité mentale et à vous sentir plus maître de vous.

🧠 Ce que Luma vous aide à faire
- Libérez-vous des spirales de réflexion excessive
- Recadrez vos pensées anxieuses ou négatives
- Soyez à l'aise avec l'incertitude
- Adoptez des habitudes pour une plus grande clarté mentale
- Régulez vos émotions grâce à l'ancrage sensoriel
- Pratiquez l'acceptation et l'autocompassion

🌟 Outils disponibles dans Luma
- Recadrage de la pensée (basé sur la TCC)
- Journal de réflexion sur l'acceptation (ACT)
- Journal d'incertitude (ACT)
- Bilan émotionnel
- Boussole des valeurs et définition d'objectifs (ACT)
- Suivi des habitudes
- Pratique de la gratitude
- Techniques d'ancrage sensoriel
- La technique de l'arbre des soucis
- Analyse des progrès pour gagner en cohérence

💡 Fonctionnement
Choisissez l'outil dont vous avez besoin, que vous soyez éveillé à trop réfléchir ou paralysé par la prise de décision. Luma vous guide pas à pas pour que vous puissiez y voir plus clair et avancer, une petite action à la fois.

👤 Créé par une autre personne qui réfléchit trop
Luma a été créé par Louise, une personne qui réfléchit trop depuis longtemps et qui a trouvé un soulagement dans les techniques de TCC et d'ACT. Elle a conçu Luma pour rendre ces mêmes outils simples, confidentiels et faciles à utiliser, même lors des journées les plus difficiles.

🔐 Votre vie privée avant tout
- Pas de suivi
- Pas de publicité
- Pas de vente de vos données
- Stockage cloud sécurisé avec chiffrement
- Votre journal reste le vôtre, pour toujours.

❤️ Un changement durable
Pas besoin de bouleverser votre vie ; il suffit d'utiliser les bons outils, avec douceur et constance. Luma vous aide à développer votre calme et votre force mentale, étape par étape.

Commencez votre essai gratuit de 7 jours dès aujourd'hui.
Parce que la réflexion excessive ne se résout pas toute seule, mais vous n'êtes pas obligé de la résoudre seul.

Luma ne remplace pas une thérapie professionnelle. Si votre santé mentale vous préoccupe, consultez un professionnel qualifié.