Luma: Stop Overthinking

생각을 멈출 수 없나요?
루마는 과도한 생각을 멈추고, 불안을 완화하고, 빠르게 평온을 찾을 수 있는 간편한 도구입니다.

CBT(인지행동치료)와 ACT(수용전념치료) 기반의 검증된 도구를 통해 사고방식을 전환하고, 정신적 유연성을 기르고, 더욱 통제력을 발휘하는 방법을 배우게 됩니다.

🧠 루마가 당신을 돕는 것
- 과도한 사고의 악순환에서 벗어나기
- 불안하거나 부정적인 생각의 틀을 바꾸기
- 불확실성에 익숙해지기
- 명확한 사고를 위한 습관 만들기
- 감각적 접지를 통해 감정 조절하기
- 수용과 자기 연민 실천하기

🌟 루마에서 제공하는 도구
- 사고 재구성(CBT 기반)
- 수용 성찰 저널(ACT)
- 불확실성 저널(ACT)
- 감정 상태 점검
- 가치 나침반 및 목표 설정(ACT)
- 습관 추적기
- 감사 연습
- 감각적 접지 기법
- 걱정나무 기법
- 일관성을 기르기 위한 진행 통찰력

💡 작동 방식
너무 많은 생각에 잠겨 잠 못 이루고 있든, 결정 마비에 빠져 있든, 필요한 도구를 선택하세요. 루마는 한 번에 한 가지 작은 행동씩 명확성을 얻고 앞으로 나아갈 수 있도록 단계별로 안내합니다.

👤 과다한 생각에 시달리는 동료가 만들었습니다
루마는 오랫동안 과다한 생각에 시달려 CBT와 ACT 기법에서 위안을 얻었던 루이스가 만들었습니다. 그녀는 가장 힘든 날에도 같은 도구들을 간편하고, 개인 정보 보호가 잘 되며, 사용하기 쉽게 만들기 위해 루마를 개발했습니다.

🔐 개인정보 보호가 최우선입니다
- 추적 없음
- 광고 없음
- 데이터 판매 없음
- 암호화된 안전한 클라우드 스토리지
- 일기는 언제나 당신의 것입니다.

❤️ 오래가는 변화
삶을 완전히 바꿀 필요는 없습니다. 적절한 도구를 부드럽고 꾸준히 사용하면 됩니다. 루마는 단계별로 차분함과 정신적 강인함을 기르는 데 도움을 줍니다.

지금 바로 무료 7일 체험판을 시작하세요.
과다한 생각은 스스로 해결되지 않지만, 혼자서 해결할 필요도 없습니다.

루마는 전문적인 치료를 대체할 수 없습니다. 정신 건강이 걱정된다면 자격을 갖춘 전문가와 상담하세요.