Luma: Stop Overthinking

Не можете отключить мысли?
Luma — это ваш карманный набор инструментов, который поможет вам быстро избавиться от излишних размышлений, снизить тревожность и обрести спокойствие.

Благодаря проверенным инструментам, основанным на КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и АСТ (терапии принятия и ответственности), вы научитесь менять мышление, развивать гибкость мышления и чувствовать себя более уверенно.

🧠 Что Luma вам поможет:
- Освободиться от бесконечных размышлений
- Переосмыслить тревожные или негативные мысли
- Освобождаться от неопределенности
- Выработать привычки для ясности ума
- Регулируйте эмоции с помощью сенсорного заземления
- Практикуйте принятие и сострадание к себе

🌟 Инструменты, которые вы найдете в Luma:
- Переосмысление мыслей (на основе когнитивно-поведенческой терапии)
- Журнал принятия и размышлений (ACT)
- Журнал неопределенности (ACT)
- Проверка эмоционального климата
- Компас ценностей и постановка целей (ACT)
- Трекер привычек
- Практика благодарности
- Методы сенсорного заземления
- Метод «Дерево беспокойства»
- Инсайты для достижения последовательности

💡 Как это работает
Выберите нужный вам инструмент — лежите ли вы без сна, переосмысливая себя, или застряли в параличе принятия решений. Luma проведет вас шаг за шагом, чтобы вы обрели ясность и двигались вперед, совершая небольшие действия.

👤 Создано коллегой, страдающим чрезмерным мышлением
Luma была создана Луизой, которая уже давно страдает чрезмерным мышлением и нашла облегчение в методах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и психотерапии когнитивно-поведенческой терапии (АКТ). Она создала Luma, чтобы сделать эти инструменты простыми, конфиденциальными и удобными в использовании — даже в самые трудные дни.

🔐 Ваша конфиденциальность превыше всего
- Без отслеживания
- Без рекламы
- Без продажи ваших данных
- Безопасное облачное хранилище с шифрованием
- Ваш дневник останется вашим — навсегда.

❤️ Изменения, которые останутся с вами
Вам не нужно менять свою жизнь — достаточно правильных инструментов, используемых аккуратно и последовательно. Luma поможет вам обрести спокойствие и душевную силу шаг за шагом.

Начните бесплатную 7-дневную пробную версию сегодня.
Потому что чрезмерные размышления не проходят сами собой, но вам не обязательно бороться с ними в одиночку.

Luma не заменяет профессиональную терапию. Если вас беспокоит ваше психическое здоровье, обратитесь к квалифицированному специалисту.