Luma: Stop Overthinking

思考を止められない？
Lumaは、考えすぎを止め、不安を和らげ、すぐに落ち着きを取り戻すためのポケットツールキットです。

CBT（認知行動療法）とACT（受容とコミットメント療法）に基づいた実績のあるツールで、思考をシフトさせ、精神的な柔軟性を高め、よりコントロールされた状態を実感できるようになります。

🧠 Luma でできること
- 考えすぎのスパイラルから抜け出す
- 不安やネガティブな思考を再構築する
- 不確実性を受け入れる
- 精神的な明晰さのための習慣を身につける
- 感覚グラウンディングで感情をコントロールする
- 受容と自己共感を実践する

🌟 Luma で使えるツール
- 思考リフレーミング（CBT ベース）
- 受容リフレクションジャーナル（ACT）
- 不確実性ジャーナル（ACT）
- 感情の天気予報
- 価値観コンパスと目標設定（ACT）
- 習慣トラッカー
- 感謝の実践
- 感覚グラウンディングテクニック
- ウォーリーツリーテクニック
- 一貫性を築くための進捗インサイト

💡 仕組み
考えすぎて眠れない時でも、決断に迷って動けない時でも、必要なツールをお選びください。Luma は、小さな一歩一歩を踏み出すことで、心の明晰さを取り戻し、前進できるよう、ステップバイステップでガイドします。

👤 考えすぎてしまう仲間が開発
Lumaは、長年の考えすぎ癖を抱え、CBTとACTのテクニックに安らぎを見出したルイーズによって開発されました。彼女はLumaを、CBTとACTのテクニックをシンプルかつプライバシー保護された、そしてどんなに辛い日でも使いやすいものにするために開発しました。

🔐 プライバシーを最優先
- トラッキングなし
- 広告なし
- データの売却なし
- 暗号化による安全なクラウドストレージ
- 日記はいつでもあなたのものです。

❤️ 持続する変化
人生を根本的に変える必要はありません。適切なツールを、優しく、そして継続的に使うだけで十分です。Lumaは、段階的に心の平静と強さを育むお手伝いをします。

今すぐ7日間の無料トライアルを始めましょう。

考えすぎは自然に治るものではありません。しかし、一人で解決する必要もありません。

Lumaは専門的なセラピーの代わりではありません。メンタルヘルスについてご心配な場合は、資格を持った専門家にご相談ください。