Luma: Stop Overthinking

Kun je je gedachten niet uitschakelen?
Luma is jouw handige toolkit om te stoppen met piekeren, angst te verminderen en snel rust te vinden.

Met bewezen tools gebaseerd op CGT (cognitieve gedragstherapie) en ACT (acceptatie- en commitmenttherapie) leer je je denkwijze te veranderen, mentale flexibiliteit op te bouwen en meer controle te krijgen.

🧠 Wat Luma je helpt doen
- Ontsnap uit de spiraal van overdenken
- Herkader angstige of negatieve gedachten
- Vertrouwd raken met onzekerheid
- Ontwikkel gewoontes voor mentale helderheid
- Reguleer emoties met sensorische aarding
- Oefen acceptatie en zelfcompassie

🌟 Tools die je in Luma vindt
- Gedachteherkadering (gebaseerd op CGT)
- Dagboek voor acceptatiereflectie (ACT)
- Onzekerheidsdagboek (ACT)
- Emotioneel weer checken
- Waardenkompas & Doelstelling (ACT)
- Gewoontetracker
- Dankbaarheidsoefening
- Technieken voor sensorische aarding
- De WorryTree-techniek
- Inzichten in je voortgang om consistentie op te bouwen

💡 Hoe het werkt
Kies de tool die je nodig hebt - of je nu wakker ligt te piekeren of vastzit in besluiteloosheid. Luma begeleidt je stap voor stap, zodat je helderheid krijgt en vooruit kunt komen, kleine stapjes tegelijk.

👤 Gebouwd door een mede-overdenker
Luma is ontwikkeld door Louise, een fervent overdenker die verlichting vond in CGT- en ACT-technieken. Ze ontwikkelde Luma om diezelfde tools eenvoudig, privé en gebruiksvriendelijk te maken - zelfs op je moeilijkste dagen.

🔐 Jouw privacy staat voorop
- Geen tracking
- Geen advertenties
- Geen verkoop van je gegevens
- Veilige cloudopslag met encryptie
- Je dagboek blijft van jou - altijd.

❤️ Verandering die blijft
Je hoeft je leven niet te veranderen - alleen de juiste tools, voorzichtig en consequent gebruikt. Luma helpt je stap voor stap rust en mentale kracht op te bouwen.

Start vandaag nog je gratis proefperiode van 7 dagen.

Want overdenken lost zichzelf niet op - maar je hoeft het ook niet alleen te doen.

Luma is geen vervanging voor professionele therapie. Als je je zorgen maakt over je geestelijke gezondheid, praat dan met een gekwalificeerde professional.