Luma: Stop Overthinking

Non riesci a spegnere i tuoi pensieri?
Luma è il tuo kit di strumenti tascabile per smettere di pensare troppo, alleviare l'ansia e trovare la calma, velocemente.

Con strumenti comprovati basati sulla Terapia Cognitivo Comportamentale (TCC) e sull'ACT (Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno), imparerai a cambiare il tuo modo di pensare, a sviluppare flessibilità mentale e a sentirti più in controllo.

🧠 Cosa ti aiuta a fare Luma
- Liberati dalle spirali del pensiero eccessivo
- Riformula i pensieri ansiosi o negativi
- Sentiti a tuo agio con l'incertezza
- Costruisci abitudini per la chiarezza mentale
- Regola le emozioni con il radicamento sensoriale
- Pratica l'accettazione e l'autocompassione

🌟 Strumenti che troverai in Luma
- Riformulazione del Pensiero (basata sulla CBT)
- Diario di Riflessione sull'Accettazione (ACT)
- Diario dell'Incertezza (ACT)
- Check-in del Tempo Emotivo
- Bussola dei Valori e Definizione degli Obiettivi (ACT)
- Monitoraggio delle Abitudini
- Pratica della Gratitudine
- Tecniche di radicamento sensoriale
- La Tecnica WorryTree
- Approfondimenti sui Progressi per costruire la coerenza

💡 Come funziona
Scegli lo strumento di cui hai bisogno, che tu sia sveglio a pensare troppo o bloccato nella paralisi decisionale. Luma ti guida passo dopo passo in modo che tu possa ottenere chiarezza e andare avanti, un piccolo passo alla volta.

👤 Creato da una collega che pensa troppo
Luma è stato creato da Louise, una persona che pensa troppo da tempo e che ha trovato sollievo nelle tecniche di terapia cognitivo-comportamentale e ACT. Ha creato Luma per rendere quegli stessi strumenti semplici, riservati e facili da usare, anche nei giorni più difficili.

🔐 La tua privacy viene prima di tutto
- Nessun tracciamento
- Nessuna pubblicità
- Nessuna vendita dei tuoi dati
- Archiviazione cloud sicura con crittografia
- Il tuo diario rimane tuo, sempre.

❤️ Cambiamenti che durano
Non devi stravolgere la tua vita: solo gli strumenti giusti, usati con delicatezza e costanza. Luma ti aiuta a costruire calma e forza mentale, passo dopo passo.

Inizia oggi stesso la tua prova gratuita di 7 giorni.
Perché pensare troppo non si risolve da solo, ma non devi risolverlo da solo.

Luma non sostituisce la terapia professionale. Se sei preoccupato per la tua salute mentale, parla con un professionista qualificato.