Luma: Stop Overthinking

หยุดคิดไม่ได้ใช่ไหม?
Luma คือชุดเครื่องมือพกพาที่ช่วยให้คุณหยุดคิดมาก บรรเทาความวิตกกังวล และค้นพบความสงบได้อย่างรวดเร็ว

ด้วยเครื่องมือที่ผ่านการพิสูจน์แล้วจาก CBT (Cognitive Behavioural Therapy) และ ACT (Acceptance & Commitment Therapy) คุณจะได้เรียนรู้วิธีปรับเปลี่ยนความคิด สร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจ และรู้สึกควบคุมตัวเองได้มากขึ้น

🧠 สิ่งที่ Luma ช่วยคุณทำ
- หลุดพ้นจากวังวนแห่งการคิดมาก
- ปรับกรอบความคิดด้านลบหรือความกังวลใหม่
- สบายใจกับความไม่แน่นอน
- สร้างนิสัยเพื่อความชัดเจนทางจิตใจ
- ควบคุมอารมณ์ด้วยการวางรากฐานทางประสาทสัมผัส
- ฝึกฝนการยอมรับและเมตตาตนเอง

🌟 เครื่องมือที่คุณจะพบใน Luma
- การปรับกรอบความคิด (ตามหลัก CBT)
- บันทึกความคิดสะท้อนการยอมรับ (ACT)
- บันทึกความไม่แน่นอน (ACT)
- การตรวจสอบสภาพอากาศทางอารมณ์
- เข็มทิศคุณค่าและการตั้งเป้าหมาย (ACT)
- ตัวติดตามนิสัย
- การฝึกความกตัญญู
- เทคนิคการวางรากฐานทางประสาทสัมผัส
- เทคนิค WorryTree
- ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความก้าวหน้าเพื่อสร้างความสม่ำเสมอ

💡 วิธีการทำงาน
เลือกเครื่องมือที่คุณต้องการ ไม่ว่าคุณจะกำลังนอนไม่หลับเพราะคิดมากหรือติดอยู่ในวังวนของการตัดสินใจ Luma จะแนะนำคุณทีละขั้นตอนเพื่อให้คุณมีความชัดเจนและก้าวไปข้างหน้าทีละขั้นตอน

👤 สร้างโดยเพื่อนนักคิดมากคนหนึ่ง
Luma สร้างขึ้นโดย Louise นักคิดมากผู้มีประสบการณ์ยาวนาน ซึ่งค้นพบวิธีคลายเครียดด้วยเทคนิค CBT และ ACT เธอสร้าง Luma ขึ้นมาเพื่อให้เครื่องมือเหล่านี้ใช้งานง่าย เป็นส่วนตัว และใช้งานง่าย แม้ในวันที่คุณรู้สึกแย่ที่สุด

🔐 ความเป็นส่วนตัวของคุณมาก่อน
- ไม่มีการติดตาม
- ไม่มีโฆษณา
- ไม่มีการขายข้อมูลของคุณ
- พื้นที่จัดเก็บข้อมูลบนคลาวด์ที่ปลอดภัยด้วยการเข้ารหัส
- บันทึกของคุณจะยังคงเป็นของคุณเสมอ

❤️ การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงชีวิต เพียงแค่ใช้เครื่องมือที่เหมาะสม ใช้ด้วยความนุ่มนวลและสม่ำเสมอ Luma ช่วยให้คุณสร้างความสงบและความแข็งแกร่งทางจิตใจ ทีละขั้นตอน

เริ่มทดลองใช้ฟรี 7 วันวันนี้
เพราะการคิดมากไม่สามารถรักษาตัวเองได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องแก้ไขมันเพียงลำพัง

Luma ไม่ใช่สิ่งทดแทนการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม