Luma: Stop Overthinking

Bạn không thể ngừng suy nghĩ?
Luma là bộ công cụ bỏ túi giúp bạn ngừng suy nghĩ quá mức, giảm bớt lo lắng và nhanh chóng tìm lại sự bình tĩnh.

Với các công cụ đã được chứng minh dựa trên CBT (Liệu pháp Nhận thức Hành vi) và ACT (Liệu pháp Chấp nhận & Cam kết), bạn sẽ học cách thay đổi suy nghĩ, xây dựng sự linh hoạt về tinh thần và cảm thấy kiểm soát tốt hơn.

🧠 Luma giúp bạn làm gì
- Thoát khỏi vòng xoáy suy nghĩ quá mức
- Định hình lại những suy nghĩ lo lắng hoặc tiêu cực
- Thoải mái với sự không chắc chắn
- Xây dựng thói quen cho sự minh mẫn tinh thần
- Điều hòa cảm xúc bằng sự kết nối giác quan
- Thực hành chấp nhận và lòng trắc ẩn với bản thân

🌟 Các công cụ bạn sẽ tìm thấy trong Luma
- Định hình lại suy nghĩ (dựa trên CBT)
- Nhật ký phản ánh sự chấp nhận (ACT)
- Nhật ký bất định (ACT)
- Kiểm tra thời tiết cảm xúc
- La bàn giá trị & Đặt mục tiêu (ACT)
- Theo dõi thói quen
- Thực hành lòng biết ơn
- Kỹ thuật kết nối giác quan
- Kỹ thuật Cây lo lắng
- Hiểu biết sâu sắc về tiến trình để xây dựng sự nhất quán

💡 Cách thức hoạt động
Hãy chọn công cụ bạn cần - cho dù bạn đang nằm thao thức suy nghĩ quá mức hay bị mắc kẹt trong tình trạng tê liệt quyết định. Luma sẽ hướng dẫn bạn từng bước để bạn có thể hiểu rõ và tiến về phía trước, từng hành động nhỏ một.

👤 Được xây dựng bởi một người bạn đồng hành với chứng suy nghĩ quá mức
Luma được sáng tạo bởi Louise, một người suy nghĩ quá mức lâu năm, người đã tìm thấy sự giải tỏa trong các kỹ thuật CBT và ACT. Cô ấy đã xây dựng Luma để biến những công cụ đó trở nên đơn giản, riêng tư và dễ sử dụng - ngay cả trong những ngày khó khăn nhất của bạn.

🔐 Quyền riêng tư của bạn là trên hết
- Không theo dõi
- Không quảng cáo
- Không bán dữ liệu của bạn
- Lưu trữ đám mây an toàn với mã hóa
- Nhật ký của bạn luôn là của bạn.

❤️ Thay đổi bền vững
Bạn không cần phải thay đổi cuộc sống của mình - chỉ cần những công cụ phù hợp, được sử dụng nhẹ nhàng và nhất quán. Luma giúp bạn xây dựng sự bình tĩnh và sức mạnh tinh thần, từng bước một.

Hãy bắt đầu dùng thử miễn phí 7 ngày ngay hôm nay.
Bởi vì suy nghĩ quá mức không tự khắc phục được - nhưng bạn không cần phải tự mình khắc phục nó.

Luma không phải là giải pháp thay thế cho liệu pháp chuyên nghiệp. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe tâm thần của mình, hãy nói chuyện với một chuyên gia có trình độ.