Luma: Stop Overthinking

Düşüncelerinizi kapatamıyor musunuz?
Luma, aşırı düşünmeyi durdurmak, kaygıyı azaltmak ve hızlıca sakinleşmek için cep çantanızdır.

BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) ve ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) temelli kanıtlanmış araçlarla düşüncenizi değiştirmeyi, zihinsel esneklik geliştirmeyi ve kendinizi daha kontrol sahibi hissetmeyi öğreneceksiniz.

🧠 Luma'nın Size Yardımcı Olduğu Şeyler
- Aşırı düşünme sarmalından kurtulun
- Kaygılı veya olumsuz düşünceleri yeniden çerçeveleyin
- Belirsizlikle rahatlayın
- Zihinsel berraklık için alışkanlıklar edinin
- Duyusal topraklama ile duyguları düzenleyin
- Kabullenme ve öz şefkati uygulayın

🌟 Luma'da Bulacağınız Araçlar
- Düşünce Yeniden Çerçeveleme (BDT tabanlı)
- Kabul Yansıtma Günlüğü (ACT)
- Belirsizlik Günlüğü (ACT)
- Duygusal Hava Durumu Kontrolü
- Değerler Pusulası ve Hedef Belirleme (ACT)
- Alışkanlık İzleyici
- Minnettarlık Uygulaması
- Duyusal Topraklama Teknikleri
- Endişe Ağacı Tekniği
- Tutarlılık oluşturmak için İlerleme İçgörüleri

💡 Nasıl Çalışır
İster uyanık yatıp aşırı düşünüyor olun, ister karar felcinde takılıp kalmış olun, ihtiyacınız olan aracı seçin. Luma, netlik kazanmanız ve her seferinde küçük bir eylemle ilerlemeniz için sizi adım adım yönlendirir.

👤 Aşırı Düşünen Bir Arkadaş Tarafından Geliştirildi
Luma, uzun süredir aşırı düşünen ve Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve ACT tekniklerinde rahatlama bulan Louise tarafından yaratıldı. Luma, aynı araçları basit, gizli ve kullanımı kolay hale getirmek için geliştirildi - en zor günlerinizde bile.

🔐 Gizliliğiniz Önce Gelir
- İzleme yok
- Reklam yok
- Verilerinizin satışı yok
- Şifrelemeli güvenli bulut depolama
- Günlüğünüz her zaman sizin kalır.

❤️ Kalıcı Değişim
Hayatınızı baştan aşağı değiştirmenize gerek yok - sadece doğru araçları nazikçe ve tutarlı bir şekilde kullanmanız yeterli. Luma, adım adım sakinliğinizi ve zihinsel gücünüzü geliştirmenize yardımcı olur.

7 günlük ücretsiz denemenize bugün başlayın.
Çünkü aşırı düşünme kendi kendine düzelmez - ama tek başınıza düzeltmek zorunda da değilsiniz.

Luma, profesyonel terapinin yerini tutmaz. Ruh sağlığınız konusunda endişeleriniz varsa, kalifiye bir uzmanla görüşün.