WeStretch: Custom Stretches APP
कुछ तो बदला है। शायद आपने सीढ़ियों पर इसे महसूस किया हो। शायद फर्श से उठने में परेशानी हुई हो। शायद आपने चुपचाप उन कामों को करना बंद कर दिया हो जो आप पहले बिना सोचे-समझे करते थे।
आप योगा क्लास नहीं ढूंढ रहे हैं। आप ऐसा वीडियो भी नहीं ढूंढ रहे हैं जिसमें कोई आपको 30 सेकंड तक स्ट्रेच करते हुए सांस लेने को कहे और साथ में खुशनुमा संगीत बजता रहे। आपने ये सब आजमाया है। लेकिन ये आपको पसंद नहीं आया, क्योंकि ये आपके लिए बना ही नहीं था।
WeStretch अलग है। और इससे पहले कि आप आगे बढ़ें, हम चाहते हैं कि आप इसे समझें।
हम एक परिष्कृत एल्गोरिदम हैं जो दिखने में बहुत ही दोस्ताना है। आप हमें तीन बातें बताते हैं: आपके पास अभी कितना समय है, आज आपका लक्ष्य क्या है (वार्मअप किसी दर्द निवारक व्यायाम जैसा नहीं होता), और क्या कोई आसन हैं जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं (लंज: नहीं। हम समझते हैं)। तीस सेकंड बाद, आप एक एनिमेटेड प्रशिक्षक के साथ चरण-दर-चरण अभ्यास कर रहे होंगे, जो विशेष रूप से आपके लिए बनाया गया है। यह किसी छोटी लाइब्रेरी से नहीं लिया गया है। यह कोई ऐसा टेम्पलेट नहीं है जिसे किसी ने सबके लिए रिकॉर्ड किया हो। आपके स्ट्रेचिंग के इतिहास, आपके लक्ष्यों और फिजियोथेरेपी द्वारा निर्देशित 6,700 से अधिक आसनों के आधार पर तैयार किया गया यह रूटीन इस तरह व्यवस्थित है कि समय के साथ, आपके शरीर का हर जोड़ अपनी सही दिशा में गति कर सके। शुरुआत में आसन को कम समय के लिए ही रोका जाता है और जैसे-जैसे आपका शरीर तैयार होता है, वैसे-वैसे इसे धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है, क्योंकि पहले से रिकॉर्ड किए गए वीडियो ऐसा नहीं कर सकते। हम कर सकते हैं।
कोई भी दो सेशन एक जैसे नहीं होते। आपकी दिनचर्या आपके साथ विकसित होती है।
यहां देखिए कि 2,340 दिनों तक रोजाना स्ट्रेचिंग करने के बाद यह रूटीन कैसा दिखता है। हमारे एक उपयोगकर्ता ने हमें यह लिखा:
"आज मैं सोच रही थी कि कुछ नया करके देखूं और दिन भर अलग-अलग समय पर स्ट्रेचिंग करूं। कुछ बार गिरने से बाल-बाल बची, लेकिन गिरी नहीं। याद करती हूं तो, मैं पहले अक्सर गिरती थी। मेरा संतुलन निश्चित रूप से बेहतर हो गया है। यह वाकई अद्भुत है। कोविड के बाद से मैंने जो एकमात्र काम किया है, वह है हर दिन स्ट्रेचिंग करना और सबसे दिलचस्प बात यह है कि मेरी सहनशक्ति वास्तव में काफी अच्छी है। मैं बिना सांस फूले आसानी से सीढ़ियां चढ़ सकती हूं।"
वह इतनी छोटी हैं कि उन्हें दो नए घुटनों और दो नए कूल्हों की जरूरत नहीं है। फिर भी वह हर दिन स्ट्रेचिंग करती हैं। यह अनुशासन नहीं है। यह तब होता है जब कोई प्रोग्राम वास्तव में कारगर होता है।
WeStretch महंगे फिजियोथेरेपी और आम YouTube रूटीन के बीच की जगह में मौजूद है। फिजियोथेरेपी की जानकारी से भरपूर विशेषज्ञता। एक ऐसा रूटीन जो सिर्फ आपका है। एक ऐसा अनुभव जो इतना सहज है कि 87 साल की उम्र में भी कोई व्यक्ति 30 सेकंड से भी कम समय में स्ट्रेचिंग शुरू कर सकता है (हमें पता है, क्योंकि यह मेरी माँ हैं और हमारे ऑफिस ने उनका समय नोट किया था)।
हमें अपनी उपयोगिता साबित करने के लिए 7 दिन का निःशुल्क मौका दें। हर अपरिचित चीज़ पहले अजीब लगती है, यहाँ तक कि वो चीज़ें भी जो आपकी ज़िंदगी बदलने वाली हैं।
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आप योगा क्लास नहीं ढूंढ रहे हैं। आप ऐसा वीडियो भी नहीं ढूंढ रहे हैं जिसमें कोई आपको 30 सेकंड तक स्ट्रेच करते हुए सांस लेने को कहे और साथ में खुशनुमा संगीत बजता रहे। आपने ये सब आजमाया है। लेकिन ये आपको पसंद नहीं आया, क्योंकि ये आपके लिए बना ही नहीं था।
WeStretch अलग है। और इससे पहले कि आप आगे बढ़ें, हम चाहते हैं कि आप इसे समझें।
हम एक परिष्कृत एल्गोरिदम हैं जो दिखने में बहुत ही दोस्ताना है। आप हमें तीन बातें बताते हैं: आपके पास अभी कितना समय है, आज आपका लक्ष्य क्या है (वार्मअप किसी दर्द निवारक व्यायाम जैसा नहीं होता), और क्या कोई आसन हैं जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं (लंज: नहीं। हम समझते हैं)। तीस सेकंड बाद, आप एक एनिमेटेड प्रशिक्षक के साथ चरण-दर-चरण अभ्यास कर रहे होंगे, जो विशेष रूप से आपके लिए बनाया गया है। यह किसी छोटी लाइब्रेरी से नहीं लिया गया है। यह कोई ऐसा टेम्पलेट नहीं है जिसे किसी ने सबके लिए रिकॉर्ड किया हो। आपके स्ट्रेचिंग के इतिहास, आपके लक्ष्यों और फिजियोथेरेपी द्वारा निर्देशित 6,700 से अधिक आसनों के आधार पर तैयार किया गया यह रूटीन इस तरह व्यवस्थित है कि समय के साथ, आपके शरीर का हर जोड़ अपनी सही दिशा में गति कर सके। शुरुआत में आसन को कम समय के लिए ही रोका जाता है और जैसे-जैसे आपका शरीर तैयार होता है, वैसे-वैसे इसे धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है, क्योंकि पहले से रिकॉर्ड किए गए वीडियो ऐसा नहीं कर सकते। हम कर सकते हैं।
कोई भी दो सेशन एक जैसे नहीं होते। आपकी दिनचर्या आपके साथ विकसित होती है।
यहां देखिए कि 2,340 दिनों तक रोजाना स्ट्रेचिंग करने के बाद यह रूटीन कैसा दिखता है। हमारे एक उपयोगकर्ता ने हमें यह लिखा:
"आज मैं सोच रही थी कि कुछ नया करके देखूं और दिन भर अलग-अलग समय पर स्ट्रेचिंग करूं। कुछ बार गिरने से बाल-बाल बची, लेकिन गिरी नहीं। याद करती हूं तो, मैं पहले अक्सर गिरती थी। मेरा संतुलन निश्चित रूप से बेहतर हो गया है। यह वाकई अद्भुत है। कोविड के बाद से मैंने जो एकमात्र काम किया है, वह है हर दिन स्ट्रेचिंग करना और सबसे दिलचस्प बात यह है कि मेरी सहनशक्ति वास्तव में काफी अच्छी है। मैं बिना सांस फूले आसानी से सीढ़ियां चढ़ सकती हूं।"
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