フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

मुझे लोगों के सामने बोलना पसंद नहीं है, मुझे लोगों के साथ खाना खाने से डर लगता है, मुझे ध्यान आकर्षित करना पसंद नहीं है, मुझे अपनी भावनाओं के बारे में बात करना मुश्किल लगता है... क्या आपने कभी ऐसी दैनिक चिंताएँ महसूस की हैं?
जब आप सामाजिक परिस्थितियों में चिंतित महसूस करते हैं, तो आप अक्सर उन चीजों को करने से पीछे हट जाते हैं जो आप वास्तव में करना चाहते हैं। लेकिन यह मेरे व्यक्तित्व के कारण नहीं है. अभ्यास और समर्थन से, आप सुधार कर सकते हैं।

``हुआसिरु एस'' में, आप एआई चरित्र रोकू के साथ मजेदार बातचीत करते हुए सामाजिक परिस्थितियों में चिंता के बारे में जान सकते हैं।


एआई चरित्र, रोकू के साथ बातचीत के माध्यम से, आप सीख सकते हैं कि सामाजिक चिंता से कैसे निपटा जाए। रोकू आपकी अपनी गति से सहजता से आपका समर्थन करेगा।
कार्यक्रम में 6 सत्र हैं, प्रत्येक सत्र लगभग 3-5 मिनट तक चलता है। इसे आपके व्यस्त दैनिक जीवन में भी काम करना आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।


・सामाजिक कौशल को समझना: सामाजिक चिंता की मूल बातें समझने और अपनी स्थिति के बारे में जागरूक होने से शुरुआत करें।
・ आरामदायक साँस लेने की तकनीक: आरामदायक साँस लेने की तकनीक सीखें और अभ्यास करें जो चिंता महसूस होने पर उपयोगी होती हैं।
・माइंडफुलनेस: वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने और मानसिक स्थिरता बनाए रखने के लिए माइंडफुलनेस तकनीकों को शामिल करता है।
・कार्रवाई रिकॉर्ड: अपनी व्यक्तिगत योजनाओं को रिकॉर्ड करें और अपने आत्म-सुधार की प्रगति को ट्रैक करने के लिए अपने निष्पादन इतिहास को सहेजें।


जो लोग उन लोगों से बात करना पसंद नहीं करते जिन्हें वे नहीं जानते
जो लोग सार्वजनिक रूप से बोलते समय घबरा जाते हैं