꿀잠닥터

हनी स्लीप डॉक्टर के साथ हर दिन बेहतर नींद पाएँ।
हनी स्लीप डॉक्टर एक स्लीप कोचिंग ऐप है जिसे नींद विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया है और यह नींद से जुड़े शोध के आंकड़ों पर आधारित है।
यह गहरी नींद के ज़रिए आपकी नींद की लय को बहाल करने और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में आपकी मदद करता है।

मुख्य विशेषताएँ
1. गहरी नींद स्कोर रिपोर्ट
- कदमों, कैफीन सेवन, झपकी के समय आदि के आधार पर अपने गहरी नींद स्कोर का विश्लेषण करें
- समय क्षेत्र के अनुसार अपनी नींद के संतुलन की दृश्य जाँच करें
- समस्याओं, कारणों और सुधार रणनीतियों के लिए सुझाव प्रदान करता है

2. पिछली रात की नींद डायरी
- प्रतिदिन छह प्रश्नों के साथ अपनी नींद की स्थिति आसानी से दर्ज करें
- नींद रिपोर्ट के माध्यम से नींद की गुणवत्ता और संभावित समस्याओं की पहचान करें
- अपनी नींद की स्थिति के आधार पर पृष्ठभूमि और चरित्र बदलें

3. अनुकूलित नींद दिनचर्या
- स्ट्रेचिंग, ध्यान, श्वास, श्वेत शोर आदि को मिलाकर अपनी दिनचर्या बनाएँ
- सोने से पहले दिनचर्या स्वचालित रूप से चल सकती है
- जागने/सोने के समय के अलार्म के साथ सिंक करें

4. नींद सामग्री सुझाव
- कीवर्ड के आधार पर YouTube वीडियो और ब्लॉग सामग्री सुझाएँ
- श्रेणी फ़िल्टर और खोज फ़ंक्शन

5. एकीकृत गतिविधि और नींद रिपोर्ट
- कदमों, कैफीन सेवन, झपकी और दिनचर्या अनुपालन जानकारी के साथ नींद डेटा को एकीकृत करें
- साप्ताहिक/मासिक रिपोर्ट के साथ अपनी नींद की आदतों पर नज़र रखें

6. अनुकूलित नींद कार्यक्रम
- सेट करें उम्र के अनुसार अनुशंसित नींद के समय के आधार पर कार्यदिवस/सप्ताहांत के कार्यक्रम
- एक वेक-अप अलार्म और एक घंटे का सोने का रिमाइंडर सेट करें। संभव

इसके लिए अनुशंसित:
- अनिद्रा या नींद संबंधी विकारों से जूझ रहे लोग
- जो देर से सोने और देर से उठने के द्वारा अपनी नींद की लय को समायोजित करना चाहते हैं
- कार्यालय कर्मचारी, छात्र और शिफ्ट में काम करने वाले जिन्हें एक स्वस्थ नींद की दिनचर्या की आवश्यकता है
- जो कोई भी नींद की गुणवत्ता में सुधार और ऊर्जा बहाल करना चाहता है

स्लीप डॉक्टर, स्लीप फ़ॉरेस्ट स्लीप रिसर्च टीम द्वारा बनाया गया एक स्लीप कोचिंग ऐप
अभी डाउनलोड करें और अपने लिए अनुकूलित नींद की दिनचर्या शुरू करें।