Anda duduk di kursi sensor. Perineum Anda berbaring santai di permukaan sensor dan mentransmisikan gerakan dasar panggul Anda ke aplikasi melalui Bluetooth. Program ini menyatukan program individu Anda dari sebelas tingkat kinerja.
Latihan daya tahan melatih serat lambat di dasar panggul Anda, sementara latihan kecepatan tinggi melatih serat cepat. Keterampilan koordinasi neuromuskular Anda juga akan ditangani.