Bạn ngồi vào ghế cảm biến. Đáy chậu của bạn nằm thư giãn trên bề mặt cảm biến và truyền chuyển động của sàn chậu tới ứng dụng qua Bluetooth. Chương trình này tập hợp chương trình cá nhân của bạn từ mười một cấp độ hiệu suất.
Các bài tập sức bền rèn luyện các sợi chậm của sàn chậu, trong khi các bài tập tốc độ cao rèn luyện các sợi nhanh. Kỹ năng phối hợp thần kinh cơ của bạn cũng sẽ được giải quyết.