フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

Non mi piace parlare davanti alla gente, ho paura di mangiare con la gente, non mi piace attirare l'attenzione, trovo difficile parlare dei miei sentimenti... Hai mai provato tali preoccupazioni quotidiane?
Quando ti senti ansioso nelle situazioni sociali, spesso finisci per trattenerti dalle cose che vuoi veramente fare. Ma non è a causa della mia personalità. Con la pratica e il supporto puoi migliorare.

In "Huasiru S" puoi conoscere l'ansia nelle situazioni sociali mentre conversi in modo divertente con il personaggio AI Roku.


Attraverso le conversazioni con Roku, un personaggio AI, puoi imparare come affrontare l'ansia sociale. Roku ti supporterà senza sforzo al tuo ritmo.
Il programma è composto da 6 sessioni, ciascuna sessione della durata di circa 3-5 minuti. È progettato per essere facile da lavorare anche nella tua frenetica vita quotidiana.


・Comprendere le abilità sociali: inizia comprendendo le basi dell'ansia sociale e diventando consapevole della tua condizione.
・Tecniche di respirazione rilassante: impara e pratica tecniche di respirazione rilassante che sono utili quando ti senti ansioso.
・Consapevolezza: incorpora tecniche di consapevolezza per concentrarti sul momento presente e mantenere la stabilità mentale.
・Registro delle azioni: registra i tuoi piani personali e salva la cronologia delle esecuzioni per monitorare i progressi del tuo miglioramento personale.


Persone a cui non piace parlare con persone che non conoscono
Persone che si innervosiscono quando parlano in pubblico