AppUp : Screen Time & Focus

屏蔽應用、限制螢幕使用時間、保持專注、停止滑動螢幕、提高效率

使用 App Up 螢幕時間限制與專注應用，掌控您的數位習慣。這款智慧螢幕時間控制器和專注助手，幫助您了解手機使用方式、識別每週規律、減少干擾，並將您的目標轉化為專注時間。按天和小時查看您的使用情況，客觀地發現您的習慣，並與您的設備建立更健康的關係。

📱 了解您的螢幕使用規律

使用螢幕時間追蹤工具，確切了解您的時間都花在了哪裡。螢幕使用分析會顯示您的每日使用時間、每週總計、平均使用時間長度以及與前幾週相比的變化。您可以按小時瀏覽每天的詳細數據，並了解您一週的使用時間是如何累積的。

螢幕時間限制器可協助您更有意識地使用手機，並提供清晰的報告和視覺化分析。查看您的螢幕超時習慣，了解何時以及多久使用一次裝置。

📊 發現您的每週規律

透過智慧規律分析，超越基本的使用統計。螢幕使用時間控制功能可以揭示您的使用習慣，例如夜間刷屏、長時間沉迷於各種應用、快速查看資訊以及早晨刷屏。

探索 7 天熱力圖，了解您的日夜活動。設定一個夜間時間段，例如晚上 10 點至早上 6 點，即可查看您每週的螢幕使用時間有多少集中在這些時段。查看您最長的連續使用時間，並識別高頻沉迷時段。

🔔 智能通知

保持專注，避免不必要的干擾。設定目標時間提醒，並在需要溫和提示時接收通知，提醒您檢查自己的數位習慣。利用這些提醒來識別模式，並逐步調整您的使用節奏。

🚫 屏蔽幹擾

使用旨在屏蔽幹擾並幫助您掌控時間的工具，將您的意圖轉化為行動。監控常用應用程式的使用情況追蹤器，並決定何時限制應用程式的使用。

建立專注時段，封鎖那些會分散您注意力、讓您無法專注於重要任務的應用。螢幕使用時間限制和計時器功能可幫助您建立更健康的界限，並在需要集中註意力時限制應用程式的使用。

🎯 專注與效率

選擇適合您日常習慣的專注模式，包括番茄工作法、經典模式、深度工作模式、衝刺模式和心流模式。開始專注工作，保持專注，並在專注結束後添加簡短筆記，回顧您的進展。

利用專注時間工作或學習，減少干擾。目標很簡單：保持專注，停止滑動螢幕，並在重要時刻有效運作。

🌙 螢幕使用時間和休息時間

使用休息時間工具，有意識地安排離線時間。查看夜間活動、長時間使用情況和每週變化，以更好地了解您的數位習慣，並逐步改進。

您的一周，以故事的形式呈現

將原始使用數據轉化為易於理解的每週故事。查看螢幕總使用時間、日均使用時間、解鎖次數以及一週內的重要變化。您的螢幕使用助理可協助您將數字轉換為實際的認知。

查看螢幕使用時間、螢幕使用追蹤器數據和手機螢幕使用情況，以了解您的個人使用節奏。追蹤我的應用程式使用情況，輕鬆識別習慣並做出有意識的改變。

🔒 智慧應用屏蔽

使用應用屏蔽器，為分散注意力的應用設定界限。在專注時段封鎖這些應用，重新掌控您的注意力分配。這款螢幕時間控制應用將使用情況監控、專注時段和應用屏蔽功能整合在一起。僅使用 AccessibilityService API 來偵測要屏蔽的已開啟應用程式。不收集任何個人資料。

App Up 螢幕時間限制與專注功能可幫助您清楚了解自己的習慣，減少干擾，建立專注的日常習慣，並逐步改變您的使用節奏。

立即開始使用 App Up 螢幕時間限制與專注功能，了解您的螢幕使用情況，保護您的專注力，並養成更健康的數位習慣。