AppUp : Screen Time & Focus

屏蔽应用、限制屏幕使用时间、保持专注、停止滑动屏幕、提高效率

使用 App Up 屏幕时间限制与专注应用，掌控您的数字习惯。这款智能屏幕时间控制器和专注助手，帮助您了解手机使用方式、识别每周规律、减少干扰，并将您的目标转化为专注时间。按天和小时查看您的使用情况，客观地发现您的习惯，并与您的设备建立更健康的关系。

📱 了解您的屏幕使用规律

使用屏幕时间追踪工具，准确了解您的时间都花在了哪里。屏幕使用情况分析会显示您的每日使用时长、每周总计、平均使用时长以及与前几周相比的变化。您可以按小时浏览每天的详细数据，并了解您一周的使用时间是如何累积的。

屏幕时间限制器可帮助您更有意识地使用手机，并提供清晰的报告和可视化分析。查看您的屏幕超时习惯，了解您何时以及多久使用一次设备。

📊 发现您的每周规律

通过智能规律分析，超越基本的使用统计数据。屏幕使用时间控制功能可以揭示您的使用习惯，例如夜间刷屏、长时间沉迷于各种应用、快速查看信息以及早晨刷屏。

探索 7 天热力图，了解您的日夜活动情况。设置一个夜间时间段，例如晚上 10 点至早上 6 点，即可查看您每周的屏幕使用时间有多少集中在这些时段。查看您最长的连续使用时间，并识别高频沉迷时段。

🔔 智能通知

保持专注，避免不必要的干扰。设置目标时间提醒，并在需要温和提示时接收通知，提醒您检查自己的数字习惯。利用这些提醒来识别模式，并逐步调整您的使用节奏。

🚫 屏蔽干扰

使用旨在屏蔽干扰并帮助您掌控时间的工具，将您的意图转化为行动。监控常用应用的使用情况追踪器，并决定何时限制应用的使用。

创建专注时段，屏蔽那些会分散您注意力、让您无法专注于重要任务的应用。屏幕使用时间限制和计时器功能可帮助您建立更健康的界限，并在需要集中注意力时限制应用的使用。

🎯 专注与效率

选择适合您日常习惯的专注模式，包括番茄工作法、经典模式、深度工作模式、冲刺模式和心流模式。开始专注工作，保持专注，并在专注结束后添加简短笔记，回顾您的进展。

利用专注时间工作或学习，减少干扰。目标很简单：保持专注，停止滑动屏幕，在重要时刻高效工作。

🌙 屏幕使用时间和休息时间

使用休息时间工具，有意识地安排离线时间。查看夜间活动、长时间使用情况和每周变化，更好地了解您的数字习惯，并逐步改进。

您的一周，以故事的形式呈现

将原始使用数据转化为易于理解的每周故事。查看屏幕总使用时间、日均使用时间、解锁次数以及一周内的重要变化。您的屏幕使用助手可帮助您将数字转化为实际的认知。

查看屏幕使用时间、屏幕使用追踪器数据和手机屏幕使用情况，了解您的个人使用节奏。追踪我的应用使用情况，轻松识别习惯并做出有意识的改变。

🔒 智能应用屏蔽

使用应用屏蔽器，为分散注意力的应用设置界限。在专注时段屏蔽这些应用，重新掌控您的注意力分配。这款屏幕时间控制应用将使用情况监控、专注时段和应用屏蔽功能整合在一起。仅使用 AccessibilityService API 来检测要屏蔽的已打开应用。不收集任何个人数据。

App Up 屏幕时间限制与专注功能帮助您清晰了解自己的习惯，减少干扰，建立专注的日常习惯，并逐步改变您的使用节奏。

立即开始使用 App Up 屏幕时间限制与专注功能，了解您的屏幕使用情况，保护您的专注力，并养成更健康的数字习惯。