AppUp : Screen Time & Focus

Chặn ứng dụng, giới hạn thời gian sử dụng màn hình, tập trung hơn, ngừng lướt mạng và làm việc hiệu quả hơn

Kiểm soát thói quen sử dụng thiết bị kỹ thuật số của bạn với App Up Screen Time Limit & Focus, một công cụ kiểm soát thời gian sử dụng màn hình thông minh và người bạn đồng hành giúp bạn tập trung, giúp bạn hiểu cách sử dụng điện thoại, nhận biết các mô hình hàng tuần, giảm thiểu sự xao nhãng và biến ý định của bạn thành thời gian tập trung. Xem thời gian sử dụng theo ngày và giờ, khám phá thói quen mà không bị phán xét và xây dựng mối quan hệ lành mạnh hơn với thiết bị của bạn.

📱 Hiểu rõ các mô hình sử dụng màn hình của bạn

Sử dụng các công cụ theo dõi thời gian sử dụng màn hình để xem chính xác thời gian của bạn được sử dụng vào việc gì. Thông tin chi tiết về việc sử dụng màn hình hiển thị số giờ hàng ngày, tổng số giờ hàng tuần, mức sử dụng trung bình và những thay đổi so với các tuần trước. Xem chi tiết từng ngày theo giờ và khám phá cách thời gian của bạn được cộng dồn trong suốt tuần.

Công cụ giới hạn thời gian sử dụng màn hình giúp bạn sử dụng điện thoại một cách có chủ đích hơn, đồng thời cung cấp các báo cáo rõ ràng và thông tin chi tiết trực quan. Xem lại thói quen tạm dừng sử dụng màn hình của bạn và hiểu khi nào và tần suất bạn sử dụng thiết bị.

📊 Khám phá các mô hình hàng tuần của bạn

Vượt xa các số liệu thống kê sử dụng cơ bản với thông tin chi tiết về các mô hình thông minh. Trải nghiệm kiểm soát thời gian sử dụng màn hình của bạn có thể tiết lộ những thói quen như lướt mạng đêm khuya, các phiên sử dụng kéo dài, kiểm tra nhanh các thông tin nhỏ và lướt mạng buổi sáng với tâm trạng chán nản.

Khám phá bản đồ nhiệt 7 ngày hiển thị hoạt động ngày và đêm. Thiết lập khung giờ ban đêm, chẳng hạn như 22:00 – 6:00, và khám phá xem bao nhiêu phần trăm thời gian sử dụng màn hình hàng tuần của bạn rơi vào những giờ đó. Xem các phiên sử dụng liên tục dài nhất của bạn và xác định các khoảng thời gian sử dụng quá mức theo mô hình cao.

🔔 Thông báo thông minh

Luôn tỉnh táo mà không bị gián đoạn không cần thiết. Đặt lời nhắc theo thời gian mục tiêu và nhận thông báo khi bạn cần một lời nhắc nhở nhẹ nhàng để kiểm tra thói quen sử dụng thiết bị điện tử của mình. Sử dụng những lời nhắc này để nhận ra các mô hình và dần dần thay đổi nhịp điệu của bạn.

🚫 Chặn các yếu tố gây xao nhãng

Biến ý định thành hành động với các công cụ được thiết kế để chặn các yếu tố gây xao nhãng và giúp bạn lấy lại thời gian của mình. Theo dõi thông tin chi tiết từ trình theo dõi sử dụng ứng dụng cho các ứng dụng được sử dụng thường xuyên và quyết định khi nào nên giới hạn việc sử dụng ứng dụng.

Tạo các khoảng thời gian tập trung để chặn các ứng dụng làm bạn mất tập trung khỏi các nhiệm vụ quan trọng. Trải nghiệm Giới hạn thời gian sử dụng màn hình & Hẹn giờ giúp bạn thiết lập ranh giới lành mạnh hơn và giới hạn việc sử dụng ứng dụng khi bạn cần tập trung.

🎯 Tập trung & Năng suất

Chọn một phiên tập trung phù hợp với thói quen của bạn, bao gồm Pomodoro, Cổ điển, Làm việc chuyên sâu, Chạy nước rút và Dòng chảy. Bắt đầu một chu trình tập trung, giữ vững nhiệm vụ và thêm một ghi chú ngắn khi phiên kết thúc để suy ngẫm về tiến độ của bạn.

Sử dụng thời gian tập trung để làm việc hoặc học tập mà ít bị gián đoạn hơn. Mục tiêu rất đơn giản: giữ tập trung, ngừng lướt mạng và làm việc hiệu quả trong những khoảnh khắc quan trọng.

🌙 Thời gian sử dụng màn hình & Thời gian nghỉ ngơi

Tạo ra các khoảng thời gian ngoại tuyến có chủ đích với các công cụ thời gian nghỉ ngơi. Xem xét hoạt động ban đêm, các phiên sử dụng dài và những thay đổi hàng tuần để hiểu rõ hơn về thói quen sử dụng thiết bị kỹ thuật số của bạn và thực hiện những cải tiến dần dần.

Tuần của bạn, được kể như một câu chuyện

Biến dữ liệu sử dụng thô thành một câu chuyện hàng tuần dễ hiểu. Xem tổng thời gian sử dụng màn hình, trung bình hàng ngày, số lần mở khóa và những thay đổi có ý nghĩa trong suốt tuần của bạn. Trợ lý sử dụng màn hình giúp chuyển đổi các con số thành nhận thức thực tế.

Xem lại thời gian sử dụng màn hình, dữ liệu theo dõi sử dụng màn hình và thời gian sử dụng màn hình điện thoại để hiểu nhịp điệu cá nhân của bạn. Thông tin chi tiết về việc theo dõi sử dụng ứng dụng giúp bạn dễ dàng nhận ra thói quen và thực hiện những thay đổi có chủ đích.

🔒 Chặn ứng dụng thông minh

Sử dụng trình chặn ứng dụng để tạo ranh giới xung quanh các ứng dụng gây xao nhãng. Chặn các ứng dụng gây xao nhãng trong thời gian tập trung và lấy lại quyền kiểm soát cách bạn sử dụng sự chú ý của mình. Ứng dụng kiểm soát thời gian sử dụng màn hình kết hợp theo dõi thời gian sử dụng, các phiên tập trung và chặn ứng dụng. Chỉ sử dụng API AccessibilityService để phát hiện ứng dụng đang mở cần chặn. Không thu thập dữ liệu cá nhân.

App Up Screen Time Limit & Focus giúp bạn nhìn rõ thói quen của mình, giảm sự xao nhãng, xây dựng thói quen tập trung và thay đổi nhịp sống từng ngày.

Hãy bắt đầu sử dụng App Up Screen Time Limit & Focus ngay hôm nay để hiểu rõ việc sử dụng màn hình của bạn, bảo vệ sự tập trung và tạo ra những thói quen kỹ thuật số lành mạnh hơn.