フアシル-S 人見知りを乗り越えよう

我不喜歡在人面前說話，我害怕和人一起吃飯，我不喜歡引起注意，我發現很難談論我的感受...你是否也有過這樣的日常煩惱呢？
當您在社交場合感到焦慮時，您通常會推遲真正想做的事情。但這並不是因為我的個性。透過練習和支持，您可以進步。

在《Huasiru S》中，你可以在與AI角色Roku進行有趣的對話的同時了解社交場合的焦慮。


透過與人工智慧角色 Roku 的對話，您可以學習如何應對社交焦慮。 Roku 將按照您自己的步調毫不費力地為您提供支援。
該計劃由 6 節組成，每節持續約 3-5 分鐘。它的設計目的是讓您即使在忙碌的日常生活中也能輕鬆工作。


・了解社交技能：首先了解社交焦慮的基礎知識並了解自己的狀況。
・放鬆呼吸技巧：學習並練習放鬆呼吸技巧，這些技巧在您感到焦慮時很有用。
・正念：結合正念技巧，專注於當下並保持心理穩定。
・行動記錄：記錄您的個人計劃並保存您的執行歷史，以追蹤您的自我提升進度。


不喜歡和不認識的人說話的人
在公共場合演講時會感到緊張的人