꿀잠닥터

使用 Honey Sleep Doctor，每天睡得更香甜。
Honey Sleep Doctor 是由睡眠專家基於睡眠研究數據開發的睡眠指導應用程式。
它可以幫助您恢復睡眠節奏，並透過深度睡眠改善生活品質。

主要功能
1. 深度睡眠評分報告
- 根據步數、咖啡因攝取量、午睡時間等分析您的深度睡眠評分
- 按時區直觀查看您的睡眠平衡
- 提供問題、原因和改進策略的建議

2. 昨晚睡眠日記
- 每天只需問六個問題，即可輕鬆記錄您的睡眠狀況
- 透過睡眠報告識別睡眠品質和潛在問題
- 根據您的睡眠狀況更改背景和角色

3. 客製化睡眠規律
- 結合伸展運動、冥想、呼吸、白噪音等，創造自己的規律
- 睡前自動播放規律
- 與起床/睡前鬧鐘同步

4. 睡眠內容推薦
- 根據關鍵字推薦 YouTube 影片和部落格內容
- 類別過濾和搜尋功能

5. 整合活動與睡眠報告
- 將睡眠數據與步數、咖啡因攝取量、午睡時間和規律遵從性資訊整合
- 透過每週/每月報告追蹤您的睡眠習慣

6. 客製化睡眠時間表
- 根據以下資訊設定工作日/週末時間表根據不同年齡推薦睡眠時間
- 設定起床鬧鐘和一小時就寢提醒（可能）

推薦人群：
- 失眠或睡眠障礙患者
- 想要透過晚睡晚起調整睡眠節奏的患者
- 需要健康睡眠習慣的辦公室職員、學生和輪班工作者
- 想要改善睡眠品質、恢復精力的任何人

睡眠醫生，一款由睡眠森林睡眠研究團隊打造的睡眠指導應用
立即下載，開啟專屬於您的睡眠習慣。