Daybreak - Alcohol Support

Daybreak: Thay đổi Mối quan hệ của Bạn với Rượu bia

Daybreak là một ứng dụng hỗ trợ sức khỏe và tinh thần, giúp bạn thay đổi mối quan hệ với rượu bia. Dù bạn muốn giảm uống rượu bia, nghỉ ngơi hay cai rượu bia, Daybreak luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn lựa chọn mà không phán xét hay áp lực.

Thay đổi hành vi liên quan đến rượu bia có thể là một thách thức, nhưng bạn không cần phải làm điều đó một mình. Daybreak cung cấp một không gian an toàn và ẩn danh để truy cập thông tin, công cụ và hỗ trợ bạn cần để đạt được mục tiêu.

Các thành viên thường nói rằng họ cảm thấy khỏe mạnh hơn, ngủ ngon hơn, tiết kiệm tiền và tận hưởng nhiều thời gian hơn để làm những điều mình yêu thích mà không bị say xỉn.

Ứng dụng Daybreak mang lại những gì?

- Mới! Theo dõi lượng rượu bia – Đặt mục tiêu cá nhân, theo dõi lượng rượu bia tiêu thụ và theo dõi trực quan quá trình cai nghiện. Ăn mừng chiến thắng với một cộng đồng thấu hiểu hành trình của bạn.

- Cộng đồng Hỗ trợ Đồng đẳng – Tham gia một cộng đồng ẩn danh, không phán xét, những người cùng chung mục tiêu. Chia sẻ kinh nghiệm, xin lời khuyên và hỗ trợ người khác.

- Hơn 100 Hoạt động Cá nhân – Truy cập các bài tập dựa trên bằng chứng được thiết kế để giúp bạn suy ngẫm, đối phó với các tác nhân kích thích và hình thành thói quen lành mạnh hơn.

- An toàn & Riêng tư – Tham gia ẩn danh trong một môi trường an toàn. Daybreak bảo vệ quyền riêng tư của bạn để bạn cảm thấy tự tin và được hỗ trợ.

- Hỗ trợ Kỹ thuật – Cần trợ giúp? Đội ngũ của chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ qua email support@daybreakprogram.org.

Tại sao nên tải xuống Daybreak?

- Mục tiêu của bạn, theo cách của bạn – Chọn giảm bớt, bỏ rượu hoặc đơn giản là kiểm tra lại việc uống rượu của bạn. Không có áp lực—chỉ có sự hỗ trợ cho bất kỳ mục tiêu nào phù hợp với bạn.

- Hiểu về các Tác nhân Kích thích – Tìm hiểu cách căng thẳng công việc, các mối quan hệ, sức khỏe tâm thần hoặc áp lực xã hội có thể ảnh hưởng đến việc uống rượu của bạn và nhận các công cụ để kiểm soát những tác nhân kích thích đó.

- Được truyền cảm hứng – Các thành viên thường chia sẻ về việc thay đổi thói quen uống rượu đã cải thiện sức khỏe, các mối quan hệ, tài chính và cảm giác hạnh phúc của họ như thế nào.

- Được hỗ trợ bởi các chuyên gia sức khỏe tâm thần – Được phát triển cùng các chuyên gia sức khỏe tâm thần, Daybreak dựa trên các phương pháp tiếp cận dựa trên bằng chứng.

- Tổ chức phi lợi nhuận đáng tin cậy – Được thành lập bởi Hello Sunday Morning, một tổ chức phi lợi nhuận của Úc với hơn 10 năm kinh nghiệm giúp mọi người giảm thiểu tác hại liên quan đến rượu bia.

Kết quả Đánh giá Lâm sàng

Một nghiên cứu độc lập của Viện Nghiên cứu Dược phẩm Quốc gia tại Đại học Curtin cho thấy:

- Những người có khả năng nghiện rượu đã giảm lượng rượu tiêu thụ từ 40,8 xuống còn 20,1 ly tiêu chuẩn mỗi tuần.

- Những người uống rượu có nguy cơ/gây hại đã giảm lượng rượu tiêu thụ từ 22,9 xuống còn 11,9 ly mỗi tuần, thấp hơn mức khuyến nghị sức khỏe của Úc là 14 ly.

Điều khoản Giá cả & Đăng ký

- Miễn phí cho người Úc – Được tài trợ bởi Chính phủ Úc, Bộ Y tế.

- Người dùng quốc tế có thể lựa chọn:

- Hàng tháng: 12,99 đô la Úc

- Hàng năm: 119,99 đô la Úc

Đăng ký tự động gia hạn trừ khi bị hủy 24 giờ trước khi chu kỳ thanh toán kết thúc. Khoản thanh toán sẽ được tính vào ID Apple của bạn khi xác nhận. Quản lý đăng ký thông qua cài đặt App Store.

Điều khoản và điều kiện: https://hellosundaymorning.org/daybreak-terms-and-conditions

Hướng dẫn sử dụng dữ liệu

Daybreak chủ yếu sử dụng các tính năng dữ liệu thấp như trò chuyện, diễn đàn và theo dõi. Mức sử dụng ước tính:

- Nhẹ (theo dõi/đọc): ~5MB/tuần

- Trung bình (tương tác đôi chút): ~20MB/tuần

- Nặng (đăng bài thường xuyên): 40MB+/tuần

Khuyến nghị sử dụng Wi-Fi để giảm mức sử dụng dữ liệu di động.