Gravl: AI Personal Trainer

Gravl là huấn luyện viên cá nhân AI dành cho việc tập luyện sức mạnh. Nó xây dựng kế hoạch tập luyện, hướng dẫn bạn qua từng hiệp và cho bạn biết chính xác trọng lượng cần nâng trong lần tập tiếp theo.

TĂNG TẢI TỰ ĐỘNG
Gravl ước tính mức tạ tối đa bạn có thể nâng được trong một lần từ lịch sử tập luyện đã ghi lại và đề xuất bài tập tiếp theo dựa trên đó. Số lần lặp tăng dần theo từng hiệp; khi thang tạ đầy, trọng lượng sẽ tăng lên, khớp với trọng lượng tạ bạn thực sự có. Đánh giá một hiệp là Dễ hoặc Khó và bài tập tiếp theo sẽ được điều chỉnh.

TẬP LUYỆN TRÊN CỔ TAY, KHÔNG CẦN ĐIỆN THOẠI
Một ứng dụng Wear OS độc lập. Ghi lại số hiệp và số lần lặp, chạy bộ đếm thời gian nghỉ và hoàn thành toàn bộ buổi tập từ đồng hồ. Đồng bộ với Health Connect, Garmin và Strava.

Xem nhanh Điểm Sức Mạnh và tiến độ hàng tuần của bạn — phục hồi, bài tập và chuỗi thành tích — ngay từ các ô Wear OS.

ĐIỂM SỨC MẠNH
Xem các bài tập của bạn so sánh với các tiêu chuẩn cho trọng lượng cơ thể và giới tính của bạn, được theo dõi theo thời gian trên mọi nhóm cơ.

ĐƯỢC XÂY DỰNG DỰA TRÊN PHÒNG TẬP CỦA BẠN, KHÔNG PHẢI MỘT MẪU CHUNG CHUNG
Gravl tính đến thiết bị bạn sở hữu, nhóm cơ nào vẫn đang phục hồi, những bài tập bạn đã thực hiện trong buổi tập trước và những bài tập bạn đã bỏ quên. Hơn 300 video hướng dẫn tập luyện do huấn luyện viên dẫn dắt, có thể tải xuống để sử dụng ngoại tuyến.

Miễn phí khi bắt đầu. Kế hoạch tập luyện đầy đủ, ứng dụng Wear OS và phân tích dữ liệu có trên Gravl Premium.

Chính sách bảo mật: https://gravl.ai/privacy
Điều khoản sử dụng: https://gravl.ai/terms
Hỗ trợ: support@gravl.ai