돌로무드: 감정챙김, 감정기록, AI,이모지일기

Bản cập nhật mới của Dolomood v0.5.0

① Thể hiện cảm xúc của bạn với chủ đề Tháp Đá mới!

Chủ đề Tháp Đá mới đã được thêm vào, cho phép bạn thể hiện cảm xúc theo cách đầy màu sắc hơn. Khám phá từng viên đá mới và trải nghiệm niềm vui khi xếp chồng chúng.

② Thể hiện cảm xúc của bạn một cách dễ dàng và tiện lợi với ảnh và biểu tượng cảm xúc! Nếu bạn thấy khó viết, chỉ cần chọn một ảnh và năm biểu tượng cảm xúc. AI sẽ sắp xếp tiêu đề, nội dung, cảm xúc và từ khóa tình huống để hoàn thiện nhật ký cảm xúc của bạn.

③ Ghi lại cảm xúc từ khóa tự nhiên hơn
Chúng tôi đã cải thiện luồng và thiết kế của các nhật ký hiện có để việc ghi chép mượt mà hơn.

④ Thẻ khẳng định được cá nhân hóa do AI cung cấp
Sau khi ghi, AI sẽ phản ánh cảm xúc của bạn và tặng bạn những cụm từ khẳng định cần thiết. Bạn có thể lưu hoặc chia sẻ những thẻ khẳng định này để có thể truy cập bất cứ khi nào bạn muốn.

⑤ Tarot Chủ Đề: Nhẹ Nhàng và Tự Do
Ngay cả khi không có nhật ký cảm xúc, bạn vẫn có thể chọn từ nhiều chủ đề khác nhau như tình yêu, các mối quan hệ và con đường sự nghiệp cho một buổi xem bài tarot. Nếu bạn có những cảm xúc chưa được giải quyết hoặc những suy nghĩ chưa ổn định, hãy nhận lời khuyên từ các buổi xem bài tarot chủ đề.

⑥ Hít Thở Chánh Niệm Dễ Dàng Hơn với Hướng Dẫn
Bạn có thể xem ngay khi nào và cách sử dụng cũng như tác dụng của nó trên trang chủ của Hít Thở Chánh Niệm. Sử dụng hướng dẫn để tạo ra những khoảnh khắc thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

| Dolomood: Thấu Hiểu Cảm Xúc
Với Dolomood, việc thấu hiểu và chăm sóc cảm xúc của bạn trở nên đặc biệt hơn bao giờ hết. Việc chăm sóc cảm xúc không chỉ đơn thuần là xoa dịu tâm trí; mà còn bắt đầu bằng việc thực sự trò chuyện với chính mình. Đây là lựa chọn lý tưởng để giải tỏa tâm trí khỏi sự bối rối và khám phá chiều sâu cảm xúc của bạn.

Ghi lại tất cả những khoảnh khắc chúng ta gặp phải trong cuộc sống hàng ngày - niềm vui và nỗi buồn, phấn khích và lo lắng, hài lòng và thất vọng - trong Dolomood. Nó sẽ trở thành nhật ký cá nhân của bạn và một thói quen chánh niệm giúp kiểm soát căng thẳng và cảm xúc.

Những ghi chép cảm xúc được tích lũy trong tháp đá Dolomood sẽ hé lộ dòng chảy nội tâm của bạn, cung cấp một nguồn tài nguyên quý giá cho sự thấu hiểu và phát triển bản thân sâu sắc hơn. Hãy dành một ngày để thấu hiểu bản thân cùng Dolomood.

| Cùng Dolomud khám phá chính mình.

Điểm đặc biệt nhất của Dolomud là dòng chảy cảm xúc, được tích lũy trong một "tháp đá". Mỗi ngày, cảm xúc trở thành những viên đá nhỏ xây nên tháp đá, và theo thời gian, một tháp đá cảm xúc vững chắc và tuyệt đẹp sẽ được hoàn thiện. Tháp đá này sẽ hé lộ dòng chảy nội tâm của bạn chỉ trong nháy mắt và trở thành một nguồn tài nguyên quý giá cho sự thấu hiểu bản thân sâu sắc hơn.

[Lợi ích của việc ghi chép cảm xúc là gì? [Bước đầu tiên để thấu hiểu và chăm sóc bản thân]
Chúng ta thường kìm nén cảm xúc và để chúng trôi qua. Cố gắng che giấu những cảm xúc tích tụ bên trong cuối cùng có thể dẫn đến căng thẳng, lo âu và trầm cảm gia tăng.

Bằng cách đối mặt và gọi tên cảm xúc một cách khách quan thông qua việc ghi nhật ký cảm xúc, chúng ta sẽ mở rộng hiểu biết về chúng và có được sức mạnh để xử lý chúng một cách khôn ngoan hơn.

• Hiểu được cảm xúc của mình như chúng vốn có, thay vì kiểm soát chúng, cho phép chúng ta quản lý trạng thái cảm xúc một cách lành mạnh.

• Bằng cách giúp chúng ta nhìn nhận cảm xúc một cách khách quan, chúng ta có thể thấu hiểu bản thân.

• Chỉ cần ghi lại cảm xúc cũng có thể mang lại cảm giác nhẹ nhõm, giúp chúng ta giải tỏa căng thẳng và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.

[Những Thay Đổi Kỳ Diệu Trong Cuộc Sống Hàng Ngày Sau Khi Ghi Lại]
Việc ghi lại cảm xúc thường xuyên với Dolomood sẽ dần dần mang lại những thay đổi tích cực cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Những thay đổi này sẽ dẫn đến những thành tựu rõ rệt trong học tập và sự nghiệp, và quan trọng nhất, chúng sẽ giúp chúng ta cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung.

Sự ổn định về cảm xúc và giảm căng thẳng sẽ tự nhiên dẫn đến sự tập trung và năng suất được cải thiện. Khi lòng tự trọng của bạn được cải thiện, nó sẽ cho phép bạn tập trung vào việc học tập và công việc vốn trước đây khó khăn, và bạn có thể trải nghiệm những thay đổi giúp củng cố bản thân.

• Bằng cách hiểu và yêu thương bản thân, bạn có thể phát triển một nội tâm mạnh mẽ, không thể lay chuyển trước những ý kiến ​​bên ngoài.
• Lòng tự trọng của bạn phát triển lành mạnh, và bạn có được sự tự do về mặt tâm lý để đối xử tốt với người khác.
• Quá trình sắp xếp cảm xúc bên trong nuôi dưỡng tư duy sáng tạo và linh hoạt, cho phép bạn tạo ra những ý tưởng mới.

[Dolomood: Điều cần thiết cho những người này! ]
■ Những người dễ bị kích động về mặt cảm xúc và mất năng lượng
- Những người khó đồng cảm với cảm xúc của người khác hoặc phản ứng sâu sắc ngay cả với những kích thích nhỏ
- Những người nhạy cảm hoặc có xu hướng HSP và muốn hiểu và ghi lại những lĩnh vực mà họ đặc biệt nhạy cảm
- Những người cảm thấy mệt mỏi với môi trường xung quanh và các kích thích và muốn phân biệt rõ ràng các tình huống liên quan đến cảm xúc - Những người cảm thấy bị tổn thương ngay cả bởi những sự kiện nhỏ và cần thời gian để bảo vệ và chăm sóc bản thân

■ Những người muốn sắp xếp những suy nghĩ phức tạp của mình
- Những người muốn ghi lại sự hiếu động thái quá hoặc các đặc điểm khác mà họ muốn kiểm soát ở một nơi riêng tư
- Những người khó ngủ hoặc khó kiểm soát cảm xúc và muốn giải tỏa ở đâu đó
- Những người bị choáng ngợp bởi một số cảm xúc nhất định và muốn suy ngẫm về bản thân trước khi hành động bốc đồng
- Những người bị choáng ngợp bởi những cảm xúc quan trọng và muốn bình tĩnh giải quyết những lo lắng và băn khoăn của mình trước khi đưa ra quyết định quan trọng

■ Những người cảm thấy nặng lòng hoặc thấy cuộc sống hàng ngày khó khăn
- Những người muốn ghi lại nguyên nhân của các sự kiện kích hoạt tâm trạng vui hoặc buồn
- Những người muốn ghi lại một cách thuận tiện các hoạt động thể chất hoặc Các tín hiệu sức khỏe và xem xét mối liên hệ giữa cảm xúc - Những người muốn quản lý các sự kiện nhỏ hàng ngày ngay cả khi đang trong giai đoạn trầm cảm hoặc lo âu. Nếu bạn muốn khám phá những khoảnh khắc hạnh phúc hoặc cảm xúc tích cực.
- Nếu bạn đang được tư vấn bởi chuyên gia và cần một hồ sơ cá nhân để làm phong phú thêm các buổi tư vấn của mình.

■ Những người muốn ghi lại những khoảnh khắc tích cực và sự trưởng thành trong cuộc sống hàng ngày.
- Nếu bạn muốn lưu giữ những khoảnh khắc hạnh phúc, những điều bạn biết ơn và những thành công nhỏ trong một khoảng thời gian dài hơn.
- Nếu bạn muốn ghi lại sự phát triển nội tâm và so sánh bản thân trong quá khứ và hiện tại.
- Nếu bạn muốn đặt ra mục tiêu cá nhân và duy trì động lực bằng cách ghi lại tiến trình hàng ngày và những thay đổi cảm xúc.
- Nếu bạn muốn ghi lại và thực hành thường xuyên các thói quen tốt như tập thể dục thường xuyên, thói quen giữ gìn sức khỏe, mục tiêu học tập, sở thích và đọc sách.

| Nếu bạn cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp về các vấn đề cảm xúc,

Một hồ sơ cảm xúc được ghi lại thường xuyên có thể là điểm khởi đầu quý giá cho những cuộc thảo luận chuyên sâu với chuyên gia. Ghi lại suy nghĩ và các sự kiện ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn có thể là một công cụ hữu ích trong các buổi tư vấn có thể khiến bạn cảm thấy hơi choáng ngợp.

Dolomood không phải là giải pháp thay thế cho liệu pháp hoặc tư vấn chuyên nghiệp, nhưng chúng tôi nỗ lực mang đến một nền tảng vững chắc cho việc tự chăm sóc bản thân.

| Cảm ơn tất cả những người đã chia sẻ phản hồi quý báu của bạn về việc cải thiện ứng dụng. Chúng tôi luôn lắng nghe ý kiến ​​của bạn. Bản cập nhật này cũng được xây dựng dựa trên những phản hồi quý báu của bạn, và chúng tôi đã nỗ lực hết sức để Dolomood ngày càng tốt hơn. Những phản hồi chân thành của bạn về những bất tiện và tính năng mới giúp Dolomood trở nên ý nghĩa hơn.

| Vui lòng cho chúng tôi biết nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về Dolomood.

Dolomood cam kết sẽ liên tục phát triển vì sức khỏe của bạn. Bạn không đơn độc. Dolomood sẽ nhẹ nhàng đón nhận và hỗ trợ mọi cảm xúc của bạn.

| Instagram/Chủ đề/Facebook: @dolomood

| Email: support@dolomood.com

| Liên hệ nhà phát triển: FM Mental Care Co., Ltd. Tầng 1, 34 Banpo-daero 22-gil, Seocho-gu
(Seocho-dong, Tòa nhà FM) Seocho-gu, Seoul 06649 | Hàn Quốc 239-86-03142