Stronger - Workout Gym Tracker

🏋️ 你的终极训练追踪器和健身日志

专为认真对待训练的举重爱好者打造。Stronger 深受全球超过 100 万运动员的信赖，是一款简单易用的训练计划工具，助你达成健身目标。追踪你的训练，获得 AI 指导，并与好友一较高下。无论你是想增强力量、减重，还是仅仅想保持训练的规律性，Stronger 都是你完美的健身伙伴。

为什么选择 Stronger？

加入全球运动员社区，记录你的训练，达成健身目标，并互相支持。Stronger 与其他健身追踪器的不同之处在于我们独创的力量评分——一个综合衡量你卧推、深蹲、硬拉、过头推举等各项力量的单一数值。将你的举重成绩与全球力量标准进行比较，看看你从新手到精英的排名，并找出哪些肌肉群需要重点加强。

助您更智能地训练

训练计划：数百种针对每个肌群量身定制的练习，更有 AI 智能推荐，优化您的训练计划

恢复洞察：追踪您的恢复情况，了解何时挑战个人最佳成绩，何时休息

高级追踪器：轻松记录组数、次数和重量，并通过强大的分析功能追踪进度

热身和递减组：记录您每次重复动作的用力程度

自定义训练计划：将您最喜欢的练习保存到个性化计划中，实现结构化、高效的训练

举重小组：加入或创建小组，保持动力，参与挑战赛

力量评分：评估您的力量水平，打造均衡体型

自定义训练计划：生成符合您目标的专属计划

热身追踪：有效准备，并单独追踪热身过程

视觉指导：通过详细的教学 GIF 学习新的举重动作

渐进式超负荷：追踪您的预估最大重量 (1RM)、总训练量和举重历史

FOR伴您开启每一段健身之旅

无论您是健身新手还是专业人士，Stronger 都将全程陪伴您：

专注于特定肌群，例如肩部、胸部、背部或腿部

制定力量训练、增肌、健美、力量举或减脂计划

追踪总训练量、最大重复次数和举重历史

将 Stronger 用作举重追踪器或完整的训练计划工具

🏆 挑战与成就

挑战史诗级的个人目标，例如举起自由女神像或复活节岛石像的重量。与好友一起参与团体挑战，举起国际空间站的总重量。解锁终身成就，赢取徽章，并在排行榜上一较高下。让举重训练充满乐趣。

阅读用户评价

“我是一名私人教练，每天都使用 Stronger——目前为止最好的应用。”

“最好的训练追踪器。我试过 Jefit、Strong 和 Hevy，Stronger 无疑是最佳选择。” “这款应用彻底改变了我的健身方式。五星好评！”

“我买过的最好的应用之一。”

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立即下载，开启7天免费试用。加入我们充满活力的举重爱好者社区，重新定义力量训练。让我们一起变得更强壮！

Stronger 应用与 Strong、Hevy、Jefit、Fitbod、MyFitnessPal、Fitbit、Heavyset、LiftOff、Arrow 或 Gym Bros 等其他健身追踪器、健身日志或健身应用没有任何关联。

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如有任何疑问或建议，请发送邮件至 strong@strongermobileapp.com