তামাক আসক্তি মুক্তি সহায়িকা

تطبيق "مساعدة التخلص من إدمان التبغ" (Tamak আসক্তি মুক্তি সহায়িকা) هو أول تطبيق جوال شامل في بنغلاديش للإقلاع عن التدخين، مصمم لتمكين كل من العاملين في مجال الرعاية الصحية والمستخدمين الأفراد في رحلتهم نحو حياة خالية من التدخين. يوفر هذا التطبيق، المزود بأدوات قائمة على الأدلة، ومكافآت تحفيزية، وتتبعًا فوريًا، كل ما يلزم للإقلاع عن التدخين والحفاظ على نمط حياة صحي.


🔑 الميزات الرئيسية
🩺 دعم مخصص للعاملين في مجال الرعاية الصحية
📋 الوصول إلى أحدث الإرشادات، ونصوص الاستشارات، واستراتيجيات التدخل.


🕵️‍♀️ تعلّم كيفية تحديد إدمان التبغ، وإجراء مقابلات تحفيزية موجزة، وإحالة المرضى إلى خدمات الإقلاع عن التدخين. 📊 راقب تقدم المريض وشارك الموارد مباشرةً عبر التطبيق.

📅 خطة إقلاع شخصية ومتابعة التقدم
🎯 حدد تاريخًا للإقلاع وخصّص مراحل يومية أو أسبوعية أو شهرية.

📈 تتبع أيام التوقف عن التدخين، وعدد السجائر التي تجنبتها، ورغبتك الشديدة في النيكوتين.

🔔 تلقَّ إشعارات فورية للبقاء ملتزمًا بالهدف، وتسجيل المحفزات، واستراتيجيات التكيف.

💰 حاسبة التوفير والمكاسب الصحية الآنية
💵 احسب تلقائيًا الأموال التي وفرتها من خلال عدم شراء منتجات التبغ.

⏳ قدّر التحسينات في متوسط ​​العمر المتوقع (على سبيل المثال، "في شهر واحد، تتحسن وظيفة رئتيك بنسبة 10٪") بناءً على تاريخ إقلاعك عن التدخين.

📊 شاهد الفوائد المالية والصحية التراكمية معروضة في رسوم بيانية بسيطة.

🏆 مكافآت وإنجازات تحفيزية
🥇 اكسب شارات لإنجازاتك الرئيسية (٢٤ ساعة بدون تدخين، ٧ أيام، شهر، إلخ).

💬 احصل على رسائل تشجيعية، واقتباسات ملهمة، وشهادات من مجتمعنا.

🎁 استبدل نقاطك الافتراضية بمواد تعليمية أو قسائم دعم محلية للإقلاع عن التدخين.

📈 جدول زمني للفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين
🩸 يوضح الجدول الزمني المرئي كيفية تعافي جسمك بعد ٢٠ دقيقة، يوم واحد، شهر واحد، سنة واحدة، وأكثر.

❤️ تعرّف على متى يعود ضغط الدم إلى طبيعته، وتنخفض مستويات أول أكسيد الكربون، وينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب.

🔄 عزّز دافعيتك من خلال فهم المكاسب الفورية مقابل المكاسب طويلة المدى.

🧘 أدوات إدارة الرغبة الشديدة
🌬️ تمارين تنفس موجهة، وتحديات تشتيت الانتباه (مثل الألعاب المصغرة أو الاختبارات)، ومقاطع صوتية قصيرة للاسترخاء. 📋 تتبع حالتك المزاجية ومستويات التوتر لديك؛ واحصل على اقتراحات للتكيف مع الظروف المحيطة.

📝 سجّل محفزات الرغبة الشديدة لتحديد أنماطك وتعديل استراتيجية الإقلاع عن التدخين.

📚 موارد المجتمع والخبراء
📖 اطلع على مكتبة مختارة من المقالات حول الآثار الصحية للتبغ، وقصص النجاح، ونصائح الإقلاع عنه.

🏥 ابحث عن معلومات الاتصال بعيادات الإقلاع عن التدخين القريبة منك، والخطوط الساخنة، ومجموعات الدعم.

📰 تلقَّ نشرات إخبارية دورية تتضمن أحدث الأبحاث، والفعاليات المحلية، وتحديات النجاح.

❓ لماذا تختار "مساعدة تاماك المجانية"؟

🔬 نهج قائم على الأدلة: طُوّر بالتعاون مع خبراء الصحة العامة الوطنيين وأطباء الرئة، بما يتماشى مع إرشادات منظمة الصحة العالمية.

🌐 محتوى محلي: جميع الموارد والإشعارات والرسائل التحفيزية متاحة باللغة البنغالية لضمان ملاءمتها الثقافية وسهولة فهمها.

👍 تصميم مُركّز على المستخدم: واجهة بسيطة وبديهية مع إدخال بيانات بسيط - التركيز على التوقف عن التدخين، وليس على النماذج المعقدة.

📴 وظائف بدون اتصال بالإنترنت: تعمل الميزات الأساسية (تتبع التقدم، والجدول الزمني، والمكافآت) حتى بدون اتصال بالإنترنت؛ تتم مزامنة البيانات تلقائيًا عند معاودة الاتصال بالإنترنت.

🔒 الخصوصية والأمان: تُخزّن جميع البيانات الشخصية محليًا على جهازك؛ لا تُشارك أو تُعرض إعلانات غير مصرح بها.

🚀 ابدأ اليوم
سواءً كنتَ عاملًا في مجال الرعاية الصحية تسعى لدعم المرضى، أو شخصًا مستعدًا للإقلاع عن التدخين، فإن تطبيق "مساعدة الإقلاع عن التدخين" يوفر لك كل ما تحتاجه لتحقيق النجاح. حمّل التطبيق الآن، وحدد موعدًا للإقلاع، واتخذ الخطوة الأولى نحو حياة صحية وخالية من التبغ.