Timeshifter® Jet Lag APP
नवीनतम नींद और सर्कैडियन विज्ञान पर आधारित व्यक्तिगत योजनाओं के साथ जेट लैग से छुटकारा पाएं। टाइम्सशिफ्टर हर उड़ान और समय क्षेत्र के लिए एक योजना तैयार करता है, जो आपके क्रोनोटाइप, नींद के पैटर्न, यात्रा कार्यक्रम और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुरूप होती है।
इसका उपयोग नासा के अंतरिक्ष यात्री, एफ1 टीमें, एनबीए खिलाड़ी, ओलंपिक एथलीट और अक्सर यात्रा करने वाले लोग करते हैं - और द न्यूयॉर्क टाइम्स ने इसे "बेहतरीन" बताया है।
- द वॉल स्ट्रीट जर्नल: "अत्यावश्यक"
- कॉन्डे नास्ट ट्रैवलर: "जेट लैग को अलविदा कहें"
- वायर्ड: "आपकी [सर्कैडियन] घड़ी को रीसेट करने में मदद करेगा"
- ट्रैवल + लीजर: "गेम-चेंजर"
आपको क्या मिलेगा
जेट लैग योजनाएं जो आपको बताती हैं कि कब रोशनी की तलाश करनी है, कब इससे बचना है, कब सोना है और कब झपकी लेनी है, और मेलाटोनिन (वैकल्पिक) और कैफीन (वैकल्पिक) का सही उपयोग कैसे करना है - घंटे दर घंटे।
सिद्ध परिणाम
लगभग 130,000 उड़ान-पश्चात सर्वेक्षणों पर आधारित:
- योजना का पालन करने वाले 96.4% यात्रियों ने गंभीर जेट लैग से पूरी तरह से परहेज किया।
सलाह को नजरअंदाज करने वाले यात्रियों में गंभीर जेट लैग होने की संभावना 6.2 गुना अधिक थी - और बेहद गंभीर जेट लैग होने की संभावना 14.1 गुना अधिक थी।
आपकी पहली योजना निःशुल्क है
आपकी पहली जेट लैग योजना निःशुल्क है, बिना किसी प्रतिबद्धता के। अपनी निःशुल्क योजना के बाद, आप आवश्यकतानुसार 9.99 अमेरिकी डॉलर प्रति योजना की दर से योजनाएँ खरीद सकते हैं, या 24.99 अमेरिकी डॉलर में असीमित योजनाओं की सदस्यता ले सकते हैं।
मुख्य विशेषताएं
- सर्कैडियन टाइम™: आपकी सर्कैडियन घड़ी के अनुसार समयबद्ध सलाह
- प्रैक्टिकैलिटी फ़िल्टर™: सलाह को "वास्तविक दुनिया" के अनुसार समायोजित करता है
- क्विक टर्नअराउंड®: छोटी यात्राओं का स्वचालित रूप से पता लगाता है
- यात्रा-पूर्व सलाह: प्रस्थान से पहले समायोजन शुरू करें
- पुश सूचनाएं: ऐप खोले बिना सलाह देखें
जेट लैग से जुड़े मिथक बनाम सर्कैडियन विज्ञान
जेट लैग को सामान्य नींद संबंधी सलाह, व्यायाम, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, आहार पूरक, विशेष आहार या उपवास से ठीक नहीं किया जा सकता। इनमें से कोई भी आपकी सर्कैडियन घड़ी को नए समय क्षेत्र के अनुसार जल्दी से समायोजित नहीं करता।
प्रकाश ही वह मुख्य कारक है जो आपकी सर्कैडियन घड़ी को समायोजित करता है। आपके क्रोनोटाइप, सामान्य नींद के पैटर्न और यात्रा कार्यक्रम के आधार पर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित समय पर प्रकाश के संपर्क में आना और उससे बचना ही नए समय क्षेत्र में जल्दी से समायोजित होने का एकमात्र तरीका है। समय का सही अनुमान न लगाने पर जेट लैग और भी बढ़ जाता है।
सही समय का अनुमान लगाना जटिल और अटपटा है, यही कारण है कि सामान्य सलाह काम नहीं करती। टाइम्सशिफ्टर आपके जेट लैग कैलकुलेटर और प्लानर के रूप में काम करता है, जो आपके लिए यह समय निर्धारित करता है।
हमने टाइम्सशिफ्टर क्यों बनाया
हमने टाइम्सशिफ्टर को सर्कैडियन विज्ञान को सुलभ बनाने और जेट लैग को कम करने में आपकी मदद करने के लिए बनाया है। यह जेट लैग के मूल कारण - आपकी सर्कैडियन घड़ी में गड़बड़ी - को लक्षित करता है और अनिद्रा, दिन में नींद आना, थकान और पाचन संबंधी परेशानी जैसे लक्षणों को कम करता है।
टाइमशिफ्टर को डॉ. स्टीवन डब्ल्यू. लॉकली के साथ मिलकर विकसित किया गया है, जो 20 वर्षों से अधिक समय से हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के संकाय सदस्य और ब्रिघम एंड विमेंस हॉस्पिटल के पूर्व न्यूरोसाइंटिस्ट हैं। वे सर्कैडियन लय और नींद के क्षेत्र में एक अंतरराष्ट्रीय विशेषज्ञ हैं, जिनके पास मनुष्यों पर 30 वर्षों से अधिक का नैदानिक अनुसंधान अनुभव है, और वे नासा के अंतरिक्ष यात्रियों और मिशन नियंत्रकों, एफ1 टीमों, एनबीए खिलाड़ियों, राष्ट्रीय फुटबॉल टीमों और ओलंपिक एथलीटों के साथ काम करते हैं।
चाहे आप एक टाइम ज़ोन पार कर रहे हों या दस, लंबी दूरी की उड़ान पर हों या छोटी वापसी वाली उड़ान पर, टाइमशिफ्टर आपको उस यात्रा के लिए तैयार किया गया जेट लैग प्लान प्रदान करता है।
टाइमशिफ्टर डाउनलोड करें और अपनी अगली उड़ान में जेट लैग को अलविदा कहें।
इन कथनों का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है। टाइम्सशिफ्टर का उद्देश्य किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है, और यह 18 वर्ष या उससे अधिक आयु के स्वस्थ वयस्कों के लिए है। टाइम्सशिफ्टर ड्यूटी पर तैनात पायलटों और फ्लाइट क्रू के लिए नहीं है।
उपयोग की शर्तें:
www.timeshifter.com/legal/terms-of-use
गोपनीयता नीति:
www.timeshifter.com/legal/privacy-policy
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इसका उपयोग नासा के अंतरिक्ष यात्री, एफ1 टीमें, एनबीए खिलाड़ी, ओलंपिक एथलीट और अक्सर यात्रा करने वाले लोग करते हैं - और द न्यूयॉर्क टाइम्स ने इसे "बेहतरीन" बताया है।
- द वॉल स्ट्रीट जर्नल: "अत्यावश्यक"
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आपको क्या मिलेगा
जेट लैग योजनाएं जो आपको बताती हैं कि कब रोशनी की तलाश करनी है, कब इससे बचना है, कब सोना है और कब झपकी लेनी है, और मेलाटोनिन (वैकल्पिक) और कैफीन (वैकल्पिक) का सही उपयोग कैसे करना है - घंटे दर घंटे।
सिद्ध परिणाम
लगभग 130,000 उड़ान-पश्चात सर्वेक्षणों पर आधारित:
- योजना का पालन करने वाले 96.4% यात्रियों ने गंभीर जेट लैग से पूरी तरह से परहेज किया।
सलाह को नजरअंदाज करने वाले यात्रियों में गंभीर जेट लैग होने की संभावना 6.2 गुना अधिक थी - और बेहद गंभीर जेट लैग होने की संभावना 14.1 गुना अधिक थी।
आपकी पहली योजना निःशुल्क है
आपकी पहली जेट लैग योजना निःशुल्क है, बिना किसी प्रतिबद्धता के। अपनी निःशुल्क योजना के बाद, आप आवश्यकतानुसार 9.99 अमेरिकी डॉलर प्रति योजना की दर से योजनाएँ खरीद सकते हैं, या 24.99 अमेरिकी डॉलर में असीमित योजनाओं की सदस्यता ले सकते हैं।
मुख्य विशेषताएं
- सर्कैडियन टाइम™: आपकी सर्कैडियन घड़ी के अनुसार समयबद्ध सलाह
- प्रैक्टिकैलिटी फ़िल्टर™: सलाह को "वास्तविक दुनिया" के अनुसार समायोजित करता है
- क्विक टर्नअराउंड®: छोटी यात्राओं का स्वचालित रूप से पता लगाता है
- यात्रा-पूर्व सलाह: प्रस्थान से पहले समायोजन शुरू करें
- पुश सूचनाएं: ऐप खोले बिना सलाह देखें
जेट लैग से जुड़े मिथक बनाम सर्कैडियन विज्ञान
जेट लैग को सामान्य नींद संबंधी सलाह, व्यायाम, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, आहार पूरक, विशेष आहार या उपवास से ठीक नहीं किया जा सकता। इनमें से कोई भी आपकी सर्कैडियन घड़ी को नए समय क्षेत्र के अनुसार जल्दी से समायोजित नहीं करता।
प्रकाश ही वह मुख्य कारक है जो आपकी सर्कैडियन घड़ी को समायोजित करता है। आपके क्रोनोटाइप, सामान्य नींद के पैटर्न और यात्रा कार्यक्रम के आधार पर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित समय पर प्रकाश के संपर्क में आना और उससे बचना ही नए समय क्षेत्र में जल्दी से समायोजित होने का एकमात्र तरीका है। समय का सही अनुमान न लगाने पर जेट लैग और भी बढ़ जाता है।
सही समय का अनुमान लगाना जटिल और अटपटा है, यही कारण है कि सामान्य सलाह काम नहीं करती। टाइम्सशिफ्टर आपके जेट लैग कैलकुलेटर और प्लानर के रूप में काम करता है, जो आपके लिए यह समय निर्धारित करता है।
हमने टाइम्सशिफ्टर क्यों बनाया
हमने टाइम्सशिफ्टर को सर्कैडियन विज्ञान को सुलभ बनाने और जेट लैग को कम करने में आपकी मदद करने के लिए बनाया है। यह जेट लैग के मूल कारण - आपकी सर्कैडियन घड़ी में गड़बड़ी - को लक्षित करता है और अनिद्रा, दिन में नींद आना, थकान और पाचन संबंधी परेशानी जैसे लक्षणों को कम करता है।
टाइमशिफ्टर को डॉ. स्टीवन डब्ल्यू. लॉकली के साथ मिलकर विकसित किया गया है, जो 20 वर्षों से अधिक समय से हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के संकाय सदस्य और ब्रिघम एंड विमेंस हॉस्पिटल के पूर्व न्यूरोसाइंटिस्ट हैं। वे सर्कैडियन लय और नींद के क्षेत्र में एक अंतरराष्ट्रीय विशेषज्ञ हैं, जिनके पास मनुष्यों पर 30 वर्षों से अधिक का नैदानिक अनुसंधान अनुभव है, और वे नासा के अंतरिक्ष यात्रियों और मिशन नियंत्रकों, एफ1 टीमों, एनबीए खिलाड़ियों, राष्ट्रीय फुटबॉल टीमों और ओलंपिक एथलीटों के साथ काम करते हैं।
चाहे आप एक टाइम ज़ोन पार कर रहे हों या दस, लंबी दूरी की उड़ान पर हों या छोटी वापसी वाली उड़ान पर, टाइमशिफ्टर आपको उस यात्रा के लिए तैयार किया गया जेट लैग प्लान प्रदान करता है।
टाइमशिफ्टर डाउनलोड करें और अपनी अगली उड़ान में जेट लैग को अलविदा कहें।
इन कथनों का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा नहीं किया गया है। टाइम्सशिफ्टर का उद्देश्य किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है, और यह 18 वर्ष या उससे अधिक आयु के स्वस्थ वयस्कों के लिए है। टाइम्सशिफ्टर ड्यूटी पर तैनात पायलटों और फ्लाइट क्रू के लिए नहीं है।
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