Mindfulness to go

Mindfulness to go è il supporto ideale per praticare la consapevolezza nel mezzo della vita.

L'app offre meditazioni ed esercizi di consapevolezza che richiedono pochissimo tempo. Tutti gli esercizi si basano su tecniche consolidate e comprovate dalla pratica della consapevolezza e dalla psicologia.

Imparerai come valutare meglio il tuo stress e riceverai suggerimenti mirati per esercizi adatti al tuo attuale livello di stress. Per situazioni particolarmente stressanti troverai una selezione di abilità ad alto stress.

Suggerimenti per la riflessione ti aiutano a riflettere sistematicamente su alcune domande fondamentali.

In generale, l'app può aiutarti a trovare più equilibrio in una vita stressante, a ridurre lo stress in modo sostenibile e quindi a prevenire il burnout.

Se lo desideri, puoi ricevere un'ispirazione consapevole all'inizio della giornata.

Tutti gli aspetti dell'app sono supportati da articoli di conoscenza di base concisi e facili da leggere.