Mindfulness to go

正念隨行是在生活中練習正念的理想支持。

該應用程式提供冥想和正念練習，只需很少的時間。所有練習均基於正念練習和心理學中已建立且經過考驗的技術。

您將學習如何更好地評估自己的壓力，並獲得適合您當前壓力水平的有針對性的運動建議。對於壓力特別大的情況，您會發現一系列高壓力技能。

反思建議支持您有系統地思考一些基本問題。

一般來說，該應用程式可以幫助您在充滿壓力的生活中找到更多平衡，並可持續地減輕壓力，從而防止倦怠。

如果您願意，您可以在一天開始時獲得正念靈感。

該應用程式的各個方面都有簡潔易讀的背景知識文章的支援。