Mindfulness to go

Mindfulness to go — идеальная поддержка для практики осознанности в разгар жизни.

Приложение предлагает медитации и упражнения на осознанность, которые занимают очень мало времени. Все упражнения основаны на признанных и проверенных методах практики осознанности и психологии.

Вы научитесь лучше оценивать собственный стресс и получите целевые рекомендации по упражнениям, подходящим для вашего текущего уровня стресса. Для особо стрессовых ситуаций вы найдете набор навыков, рассчитанных на высокую стрессоустойчивость.

Рекомендации для размышления помогут вам систематически обдумывать некоторые основные вопросы.

В целом приложение может помочь вам найти баланс в напряженной жизни, устойчиво снизить стресс и тем самым предотвратить выгорание.

Если хотите, вы можете получить осознанное вдохновение в начале дня.

Все аспекты приложения сопровождаются краткими и легко читаемыми статьями с базовыми знаниями.