꿀잠닥터

นอนหลับสบายยิ่งขึ้นทุกวันด้วย Honey Sleep Doctor
Honey Sleep Doctor คือแอปโค้ชการนอนหลับที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ และอ้างอิงจากข้อมูลการวิจัยการนอนหลับ
แอปนี้ช่วยให้คุณฟื้นฟูจังหวะการนอนหลับและปรับปรุงคุณภาพชีวิตผ่านการนอนหลับลึก

คุณสมบัติหลัก
1. รายงานคะแนนการนอนหลับลึก
- วิเคราะห์คะแนนการนอนหลับลึกของคุณโดยพิจารณาจากจำนวนก้าว ปริมาณคาเฟอีนที่บริโภค เวลางีบหลับ และอื่นๆ
- ตรวจสอบสมดุลการนอนหลับของคุณตามเขตเวลาด้วยสายตา
- ให้คำแนะนำเกี่ยวกับปัญหา สาเหตุ และกลยุทธ์การปรับปรุง

2. บันทึกการนอนหลับเมื่อคืน
- บันทึกสถานะการนอนหลับของคุณได้ง่ายๆ ด้วยคำถาม 6 ข้อต่อวัน
- ระบุคุณภาพการนอนหลับและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นผ่านรายงานการนอนหลับ
- เปลี่ยนพื้นหลังและตัวละครตามสถานะการนอนหลับของคุณ

3. กิจวัตรการนอนหลับที่ปรับแต่งได้
- สร้างกิจวัตรของคุณเองโดยการรวมการยืดกล้ามเนื้อ การทำสมาธิ การหายใจ เสียงสีขาว และอื่นๆ
- สามารถเล่นกิจวัตรก่อนนอนโดยอัตโนมัติ
- ซิงค์กับนาฬิกาปลุกปลุก/เข้านอน

4. คำแนะนำเนื้อหาการนอนหลับ
- แนะนำวิดีโอ YouTube และเนื้อหาบล็อกตามคำหลัก
- ฟังก์ชันกรองหมวดหมู่และค้นหา

5. รายงานกิจกรรมและการนอนหลับแบบบูรณาการ
- ผสานรวมข้อมูลการนอนหลับกับจำนวนก้าว ปริมาณคาเฟอีนที่บริโภค เวลางีบหลับ และข้อมูลการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน
- ติดตามพฤติกรรมการนอนหลับของคุณด้วยรายงานรายสัปดาห์/รายเดือน

6. ตารางการนอนหลับที่ปรับแต่งได้
- ตั้งค่าตารางเวลาสำหรับวันธรรมดา/วันหยุดสุดสัปดาห์ตามช่วงอายุที่แนะนำ เวลานอน
- ตั้งนาฬิกาปลุกและเตือนก่อนนอนหนึ่งชั่วโมงได้

แนะนำสำหรับ:
- ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับหรือมีปัญหาการนอนหลับ
- ผู้ที่ต้องการปรับจังหวะการนอนหลับด้วยการเข้านอนดึกและตื่นสาย
- พนักงานออฟฟิศ นักศึกษา และพนักงานกะที่ต้องการกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
- ผู้ที่ต้องการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและฟื้นฟูพลังงาน

Sleep Doctor แอปพลิเคชันโค้ชการนอนหลับ สร้างสรรค์โดยทีมวิจัยการนอนหลับของ Sleep Forest
ดาวน์โหลดเลยตอนนี้และเริ่มต้นกิจวัตรการนอนหลับที่เหมาะกับคุณ