Liverly: Karaciğer Diyeti

Bir kontrolde "karaciğer yağlanması" sözünü duydun — sonra da "biraz kilo ver, daha sağlıklı beslen" denilip eve gönderildin. İyi de NASIL beslenmeli? Liverly bu soruyu her öğünde senin için yanıtlıyor.

ÇEK. TARA. ÖĞREN.
Herhangi bir yemeğin fotoğrafını çek — ev yemeği, restoran tabağı, paketli ürünler — yapay zekamız saniyeler içinde tabaktaki her yiyeceği tanır ve tüm tabağı SENİN karaciğerin için 0–100 arasında puanlar. Genel tavsiye değil: Karaciğer Skoru; karaciğer yağlanmasından (MASLD/NAFLD) MASH'e, fibrozdan siroza kadar tam tanına göre kişiselleştirilen günlük bütçelere göre hesaplanır.

KARACİĞERİN İÇİN GERÇEKTEN ÖNEMLİ OLANI TAKİP ET
Kalori sayaçları kalori sayar. Liverly ise hepatologların gerçekten önemsediği değerleri takip eder:
• İlave şeker — karaciğer yağlanmasının bir numaralı beslenme nedeni; içerik listelerinde 60'tan fazla farklı isimle gizlenir
• Doymuş yağ — doğrudan karaciğerine giden yağ
• Kalori — klinik kılavuzların karaciğer yağında anlamlı iyileşmeyle ilişkilendirdiği %7–10 kilo verme hedefine bağlı
• Lif — korkulacak bir sınır değil, ulaşılacak bir hedef

ETİKETLERİ VE BARKODLARI DA TARA
Besin etiketi okuma özelliği gizli şekerleri (yüksek fruktozlu mısır şurubu, "buharlaştırılmış kamış suyu" ve 60'tan fazla başka isim), trans yağları ve içindekilerdeki alkolü yakalar — daha sepetine girmeden.

SONUNDA SANA "EVET" DİYEN BİR UYGULAMA
• Kahve? Günde 2–3 fincan karaciğerine gerçekten iyi gelir. Seni destekleriz. ☕
• Bütün meyve? Evet. (Dikkat etmen gerekenler meyve suyu ve gazlı içecekler.)
• Protein? Ye — özellikle sirozda; kas, ilaç gibidir.
Detoks çayı yok. "Arınma" kürü yok. Mucize takviye yok. Sadece karaciğer uzmanlarının kullandığı rehberliğin günlük öğünlere çevrilmiş hali.

KİLO VERME YOLCULUĞUN, KARACİĞER SÜRÜMÜ
Klinik kılavuzlara göre vücut ağırlığının %7–10'unu vermek, karaciğer yağlanması için yapabileceğin en etkili değişiklik. Liverly bu klinik hedefi görünür bir yolculuğa dönüştürür — hedefine doğru ilerleme ve %5, %7 ve %10'da kilometre taşları.

HER EVREYE GÖRE TASARLANDI
• FIB-4 hesaplayıcı — standart bir kan tahlilinden (yaş, AST, ALT, trombosit) fibroz riskini anla
• Siroz modu — daha sıkı sodyum bütçeleri, protein hedefleri ve geceleri kası koruyan geç akşam atıştırmalık hatırlatmaları
• Sürekli büyüyen karaciğer dostu tarif kütüphanesi — Akdeniz ağırlıklı, durumuna göre filtrelenmiş, tam besin değerleriyle

DOKTORA HAZIR RAPORLAR
Beslenme ortalamalarını, günlük bütçelere uyumunu ve kilo trendini gösteren derli toplu bir PDF dışa aktar — bir sonraki hepatoloji randevunu gerçekten verimli kılan türden gerçek veriler.

SUÇLULUK DEĞİL, AKILLI ALTERNATİFLER
Skor yüksek mi çıktı? Asla ders vermeyiz. Her tarama somut önerilerle gelir: neyi değiştirebileceğin, ne kazandıracağı ve neden işe yaradığı.

ÜCRETSİZ BAŞLA
Her gün ücretsiz yemek tara. Liverly Pro; sınırsız tarama, yapay zeka içgörüleri, trend grafikleri, doktor raporları ve her tarif için tam pişirme adımlarının kilidini açar.

———
Liverly eğitim amaçlı bir araçtır; tıbbi tavsiye, tanı veya tedavi değildir. Besin değerleri tahminidir. Beslenmeni değiştirmeden önce mutlaka sağlık uzmanına danış ve bu uygulamadaki bilgiler nedeniyle profesyonel tıbbi tavsiyeyi asla göz ardı etme. Sirozun veya başka bir ileri evre karaciğer hastalığın varsa, her beslenme değişikliğini sağlık ekibinle birlikte planla.

Abonelikler, dönem sonundan en az 24 saat önce iptal edilmediği sürece otomatik yenilenir. Google Play abonelik ayarlarından istediğin zaman yönetebilir veya iptal edebilirsin.

Gizlilik politikası: https://liverly.app/privacy
Kullanım koşulları: https://liverly.app/terms