Liverly: حمية الكبد الدهني

سمعت للتو كلمة «الكبد الدهني» في الفحص الطبي — ثم عدت إلى البيت بنصيحة «انقص وزنك وكل أكلا صحيا». لكن كيف يكون الأكل الصحي فعلا؟ Liverly يجيب عن هذا السؤال عند كل وجبة.

وجه الكاميرا. التقط. اعرف.
صور أي وجبة — طبخ البيت، أطباق المطاعم، الأطعمة المعلبة — وخلال ثوان يتعرف الذكاء الاصطناعي على كل صنف ويمنح الطبق كله نقاطا من 0 إلى 100 مخصصة لكبدك أنت. ليست نصائح عامة: تحسب نقاط الكبد (Liver Score) وفق حدود يومية مخصصة حسب تشخيصك بالضبط، من الكبد الدهني (MASLD/NAFLD) و MASH إلى التليف والتشمع.

تتبع ما يهم كبدك فعلا
عدادات السعرات تحسب السعرات فقط. أما Liverly فيتتبع الأرقام التي يهتم بها أطباء الكبد فعلا:
• السكر المضاف — المسبب الغذائي الأول لدهون الكبد، ويختبئ خلف أكثر من 60 اسما في قوائم المكونات
• الدهون المشبعة — الدهون التي تتجه مباشرة إلى كبدك
• السعرات الحرارية — مرتبطة بهدف إنقاص الوزن 7–10% الذي تربطه الإرشادات السريرية بتحسن ملموس في دهون الكبد
• الألياف — هدف تسعى إليه، لا حد تخاف منه

امسح الملصقات الغذائية والباركود أيضا
قراءة الملصقات الغذائية تكشف السكريات الخفية (شراب الذرة عالي الفركتوز و«عصير القصب المبخر» وأكثر من 60 اسما آخر) والدهون المتحولة والكحول ضمن المكونات — قبل أن تصل إلى سلة مشترياتك.

أخيرا تطبيق يقول لك: نعم
• القهوة؟ 2–3 أكواب يوميا مفيدة فعلا لكبدك — وسنشجعك عليها. ☕
• الفاكهة الكاملة؟ نعم. (العصائر والمشروبات الغازية هي ما يحتاج إلى الانتباه.)
• البروتين؟ تناوله — خصوصا مع تشمع الكبد، حيث العضلات دواء.
لا شاي «ديتوكس»، ولا برامج «تنظيف»، ولا مكملات معجزة. فقط الإرشادات نفسها التي يعتمدها أخصائيو الكبد، مترجمة إلى وجباتك اليومية.

رحلة إنقاص الوزن، بنسخة الكبد
إنقاص 7–10% من وزن الجسم هو التغيير الأكثر فعالية للكبد الدهني وفق الإرشادات السريرية. يحول Liverly هذا الهدف السريري إلى رحلة واضحة أمامك — تقدم نحو هدفك، ومحطات إنجاز عند 5% و7% و10%.

مصمم لكل مرحلة
• حاسبة FIB-4 — افهم خطر التليف لديك من تحليل دم اعتيادي (العمر و AST و ALT والصفائح الدموية)
• وضع التشمع — حدود أدق للصوديوم، وأهداف للبروتين، وتذكير بوجبة خفيفة متأخرة في المساء تحمي عضلاتك أثناء الليل
• مكتبة وصفات صديقة للكبد تكبر باستمرار — بطابع البحر المتوسط، مصفاة حسب حالتك، مع قيم غذائية كاملة

تقارير جاهزة لطبيبك
صدر ملف PDF مرتبا يعرض متوسطات تغذيتك ومدى التزامك بحدودك اليومية واتجاه وزنك — بيانات حقيقية تجعل موعدك القادم في عيادة الكبد مثمرا فعلا.

بدائل ذكية، من دون لوم
حصلت الوجبة على نقاط مرتفعة؟ لن نحاضر عليك أبدا. كل مسح يأتي مع بدائل محددة: ماذا تغير، وكم توفر، ولماذا يفيد ذلك كبدك.

ابدأ مجانا
امسح وجباتك مجانا كل يوم. ويفتح Liverly Pro المسح غير المحدود، ورؤى الذكاء الاصطناعي، ومخططات الاتجاهات، وتقارير الطبيب، وخطوات الطهي الكاملة لكل وصفة.

———
Liverly أداة تعليمية، وليس نصيحة طبية أو تشخيصا أو علاجا. التقديرات الغذائية تقريبية. استشر دائما مقدم الرعاية الصحية قبل تغيير نظامك الغذائي، ولا تتجاهل أبدا نصيحة طبية متخصصة بسبب معلومات من هذا التطبيق. إذا كنت مصابا بتشمع الكبد أو بمرض كبدي متقدم آخر، فنسق أي تغيير غذائي مع فريقك الطبي.

تتجدد الاشتراكات تلقائيا ما لم تلغ قبل نهاية الفترة بـ 24 ساعة على الأقل. يمكنك إدارتها أو إلغاؤها في أي وقت من إعدادات الاشتراكات في Google Play.

سياسة الخصوصية: https://liverly.app/privacy
شروط الاستخدام: https://liverly.app/terms