Opp

Up هو تطبيق للهاتف المحمول سيعزز الصحة العقلية والرفاهية بين الشباب. يحتوي Up على معلومات حول الصحة العقلية وكيفية ارتباط الأفكار والمشاعر والسلوك ، بالإضافة إلى تمارين لتقوية الرفاهية والتكيف. يوفر Up معلومات حول متى يكون من المهم التحدث ، وكيفية التحدث ، ومكان الحصول على المساعدة. يوفر التطبيق أيضًا معلومات حول المشاعر التي قد يواجهها المرء مثل الشعور بالوحدة والحزن وقلق الأداء. يقدم Up نصائح حول كيفية التعامل مع المشاعر الصعبة. يوفر التطبيق تمارين إدارة الإجهاد (تمارين التنفس والاسترخاء) وتمارين للحصول على نوم أفضل. العديد من التمارين تفاعلية. يمكنك تخزين المعلومات الشخصية مثل استراتيجيات التكيف الخاصة بك ، ومذكرات الصور المشجعة ، ومقياس المشاعر ، وتمرين تصفية الذهن. في التمرين الأخير ، يمكن للمرء أن يتعلم ملاحظة الأفكار السلبية عن نفسه واستبدالها بأفكار بديلة مختلفة وأكثر ملاءمة. بشكل عام ، سيتم عرض المعلومات الموجودة في التطبيق في شكل نصوص ، وصوت ، وأفلام رسوم متحركة.