Opp

Up ist eine mobile Anwendung, die die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden junger Menschen fördert. Up enthält Informationen zur psychischen Gesundheit und zum Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Verhalten sowie Übungen zur Stärkung des Wohlbefindens und der Bewältigung. Up bietet Informationen darüber, wann es wichtig ist, sich zu äußern, wie man sich äußert und wo Sie Hilfe erhalten. Die App liefert auch Informationen über Emotionen, die man erleben kann, wie Einsamkeit, Traurigkeit und Leistungsangst. Up gibt Ratschläge zum Umgang mit schwierigen Emotionen. Die App bietet Übungen zur Stressbewältigung (Atem- und Entspannungsübungen) und Übungen für einen besseren Schlaf. Einige der Übungen sind interaktiv. Sie können persönliche Informationen wie Ihre eigenen Bewältigungsstrategien, ein aufmunterndes Fototagebuch, ein Emotionsbarometer und eine Übung zur Bewusstseinsklärung speichern. In letzterer Übung kann man lernen, negative Gedanken über sich selbst wahrzunehmen und sie durch verschiedene alternative und passendere Gedanken zu ersetzen. Generell werden Informationen in der App in Form von Text, Audio und Animationsfilm angezeigt.