Opp

Up is een mobiele applicatie die de geestelijke gezondheid en het welzijn van jongeren bevordert. Up bevat informatie over geestelijke gezondheid en hoe gedachten, gevoelens en gedrag met elkaar samenhangen, evenals oefeningen om het welzijn en coping te versterken. Up geeft informatie over wanneer het belangrijk is om je uit te spreken, hoe je je uitspreekt en waar je hulp kunt krijgen. De app geeft ook informatie over emoties die men kan ervaren zoals eenzaamheid, verdriet en faalangst. Up geeft advies over hoe om te gaan met moeilijke emoties. De app biedt stressbeheersingsoefeningen (ademhalings- en ontspanningsoefeningen) en oefeningen om beter te slapen. Een aantal van de oefeningen is interactief. U kunt persoonlijke informatie opslaan, zoals uw eigen coping-strategieën, een bemoedigend fotodagboek, een emotiebarometer en een geestverruimende oefening. In de laatste oefening kan men leren om negatieve gedachten over zichzelf op te merken en deze te vervangen door verschillende alternatieve en meer geschikte gedachten. Over het algemeen wordt informatie in de app weergegeven in de vorm van tekst, audio en animatiefilms.