Opp

Upは、若者のメンタルヘルスと幸福を促進するモバイルアプリケーションです。 Upには、メンタルヘルス、思考、感情、行動がどのように関連しているかに関する情報のほか、幸福と対処を強化するためのエクササイズが含まれています。 Upは、いつ発言することが重要か、どのように発言するか、どこで助けを得るかについての情報を提供します。このアプリは、孤独、悲しみ、パフォーマンス不安など、経験する可能性のある感情に関する情報も提供します。 Upは、難しい感情に対処する方法についてアドバイスを提供します。このアプリは、ストレス管理エクササイズ（呼吸とリラクゼーションエクササイズ）とより良い睡眠を得るためのエクササイズを提供します。演習のいくつかはインタラクティブです。独自の対処戦略、励ましの写真日記、感情バロメーター、心を清める運動などの個人情報を保存できます。後者の演習では、自分自身についての否定的な考えに気づき、それらをさまざまな代替的でより適切な考えに置き換えることを学ぶことができます。通常、アプリ内の情報は、テキスト、オーディオ、アニメーション映画の形式で表示されます。