Opp

Up es una aplicación móvil que promoverá la salud mental y el bienestar de los jóvenes. Up contiene información sobre la salud mental y cómo se conectan los pensamientos, los sentimientos y el comportamiento, así como ejercicios para fortalecer el bienestar y la capacidad de afrontamiento. Up proporciona información sobre cuándo es importante hablar, cómo hacerlo y dónde obtener ayuda. La aplicación también proporciona información sobre las emociones que uno puede experimentar, como la soledad, la tristeza y la ansiedad por el desempeño. Up da consejos sobre cómo lidiar con las emociones difíciles. La aplicación ofrece ejercicios de manejo del estrés (ejercicios de respiración y relajación) y ejercicios para dormir mejor. Varios de los ejercicios son interactivos. Puede almacenar información personal, como sus propias estrategias de afrontamiento, un diario fotográfico alentador, un barómetro de emociones y un ejercicio para aclarar la mente. En el último ejercicio, uno puede aprender a notar los pensamientos negativos sobre uno mismo y reemplazarlos con varios pensamientos alternativos y más apropiados. En general, la información de la aplicación se mostrará en forma de texto, audio y películas animadas.