Opp

Up è un'applicazione mobile che promuoverà la salute mentale e il benessere tra i giovani. Up contiene informazioni sulla salute mentale e su come sono collegati pensieri, sentimenti e comportamenti, nonché esercizi per rafforzare il benessere e far fronte. Up fornisce informazioni su quando è importante parlare, come parlare e dove ottenere aiuto. L'app fornisce anche informazioni sulle emozioni che si possono provare come la solitudine, la tristezza e l'ansia da prestazione. Up dà consigli su come affrontare le emozioni difficili. L'app fornisce esercizi di gestione dello stress (esercizi di respirazione e rilassamento) ed esercizi per dormire meglio. Molti degli esercizi sono interattivi. Puoi memorizzare informazioni personali come le tue strategie di coping, un diario fotografico incoraggiante, un barometro delle emozioni e un esercizio di chiarimento della mente. In quest'ultimo esercizio, si può imparare a notare pensieri negativi su se stessi e sostituirli con vari pensieri alternativi e più appropriati. In generale, le informazioni nell'app verranno visualizzate sotto forma di testo, audio e film d'animazione.