Opp

Up to aplikacja mobilna, która będzie promować zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie wśród młodych ludzi. Up zawiera informacje o zdrowiu psychicznym oraz o tym, jak myśli, uczucia i zachowanie są ze sobą powiązane, a także ćwiczenia wzmacniające samopoczucie i radzenie sobie. Up dostarcza informacji o tym, kiedy ważne jest, aby mówić, jak mówić i gdzie uzyskać pomoc. Aplikacja dostarcza również informacji o emocjach, które można doświadczyć, takich jak samotność, smutek i lęk przed występem. Up udziela porad, jak radzić sobie z trudnymi emocjami. Aplikacja zapewnia ćwiczenia radzenia sobie ze stresem (ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne) oraz ćwiczenia poprawiające sen. Kilka ćwiczeń jest interaktywnych. Możesz przechowywać dane osobowe, takie jak własne strategie radzenia sobie, zachęcający pamiętnik ze zdjęciami, barometr emocji i ćwiczenie oczyszczania umysłu. W tym drugim ćwiczeniu można nauczyć się zauważać negatywne myśli o sobie i zastępować je różnymi alternatywnymi i bardziej odpowiednimi myślami. Ogólnie informacje w aplikacji będą wyświetlane w postaci tekstu, dźwięku i filmów animowanych.