IronFlow – Trainingstracker

IronFlow ist ein moderner Begleiter für dein Krafttraining, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Erstelle Trainingspläne, logge deine Workouts schnell und verfolge deinen Fortschritt übersichtlich auf Smartphone, Tablet oder Desktop. Nutze die App offline im Gastmodus oder melde dich an, um deine Daten geräteübergreifend zu synchronisieren.

Import-Funktion:
- Importiere dein aktuelles Training ganz einfach aus Google Sheets und starte sofort!
Export-Funktion:
- Du kannst deinen Plan auch in Google Sheets sichern oder als .json-Datei exportieren, die du mit anderen teilen und später wiederherstellen kannst.

Das kannst du tun:

- Erstelle mehrwöchige Trainingspläne mit flexibler Tagesplanung
- Weise Workouts bestimmten Wochentagen zu und ordne Übungen per Drag & Drop neu an
- Logge Sätze, Wiederholungen und Gewichte mit einem schnellen, mobilfreundlichen Workflow
- Verfolge deinen Fortschritt anhand von Volumentrends, geschätztem 1RM und Muskelgruppenbalance
- Nutze RPE-Tracking für zusätzliche Intensitätsdaten
- Wechsle jederzeit zwischen kg und lbs
- Durchsuche über 500 Übungen mit intelligenter Muskelgruppenklassifizierung
- Generiere individuelle Pläne mit KI (Gemini)
- Importiere Pläne aus Google Sheets, füge CSV ein oder scanne ein Bild deines Plans
- Exportiere deine Daten als JSON oder nach Google Sheets
- Wähle den Gastmodus für rein lokale Daten oder melde dich für die Cloud-Synchronisierung an
- Genieße ein Desktop-ähnliches Layout auf größeren Bildschirmen mit immer sichtbaren Aktionen
- Nutze die App in 5 Sprachen (Englisch, Spanisch, Portugiesisch, Französisch, Deutsch)
- Native Android-App mit schnellen Over-the-Air-Updates

Ideal für jeden, der einen fokussierten Trainingsworkflow sucht: Powerlifter, Gewichtheber, Hypertrophie-Fans, Calisthenics-Athleten oder einfach jeder, der mit dem Training beginnt.