IronFlow - ジムワークアウトトラッカー

IronFlow は、初心者から上級者まで、あらゆるレベルのトレーニーに向けた最新の筋力トレーニングコンパニオンです。計画作成、ワークアウトの素早い記録、そしてスマートフォン、タブレット、デスクトップでの明確な進捗確認が可能です。ゲストモードでオフライン利用も、サインインしてデバイス間で同期することもできます。

インポート機能：
- Google Sheets から現在のトレーニングデータをインポートして、すぐに始められます！
エクスポート機能：
- 作成した計画は Google Sheets にバックアップしたり、他のユーザーと共有したり後で復元したりできる.json ファイルとしてエクスポートしたりできます。

主な機能：

- 柔軟なスケジュール設定で、複数週にわたるトレーニング計画を作成
- ワークアウトを曜日に割り当て、ドラッグ＆ドロップでエクササイズの順序を入れ替え
- モバイルに最適化された素早い操作で、セット、レップ、重量を記録
- ボリュームトレンド、推定 1RM、筋肉群バランスで進捗を視覚的に追跡
- より詳細な強度データが必要な場合は RPE トラッキングを利用
- kg と lbs をいつでも切り替え可能
- スマートな筋肉群分類で、500 以上のエクササイズを検索・閲覧
- AI（Gemini）によるカスタム計画の生成
- Google Sheets からの計画インポート、CSV 貼り付け、または計画画像の読み込み
- データを JSON または Google Sheets にエクスポート
- ローカル保存のみのゲストモード、またはクラウド同期のためのサインインを選択
- 大画面では、常にアクションが表示されるデスクトップライクなレイアウトで快適に操作
- 5 つの言語（英語、スペイン語、ポルトガル語、フランス語、ドイツ語）に対応
- 高速な OTA アップデートに対応したネイティブ Android アプリ

パワーリフター、ウェイトリフター、筋肥大を目指す方、自重トレーニー、アスリート、そしてこれからトレーニングを始める方まで、集中的なトレーニング管理を求めるすべての方に最適です。