IronFlow: Gym Workout Planner

IronFlow एक स्ट्रेंथ वर्कआउट ट्रैकर है जो व्यवस्थित प्रोग्राम का पालन करने वाले वेटलिफ्टर्स के लिए बनाया गया है।

वर्कआउट को तेज़ी से लॉग करें, सिद्ध वेटलिफ्टिंग प्रोग्राम चलाएं और मौजूदा प्लान को स्प्रेडशीट से बाहर निकालें। IronFlow का उपयोग जिम में अपने फ़ोन पर और डेस्कटॉप पर तब करें जब आपको प्लान बनाने के लिए ज़्यादा जगह चाहिए हो।

वेटलिफ्टर IronFlow का इस्तेमाल क्यों करते हैं:
- सेट, रेप्स, वज़न, RPE और नोट्स के लिए तेज़ वर्कआउट ट्रैकर और जिम लॉग
- स्प्रेडशीट में प्रोग्राम मैनेज करने वाले वेटलिफ्टर्स के लिए Google Sheets से डेटा इंपोर्ट करने की सुविधा
- 5/3/1, nSuns, GZCLP, Greyskull LP, PPL, PHUL और अन्य सहित बिल्ट-इन वेटलिफ्टिंग प्रोग्राम
- कस्टम साप्ताहिक संरचना, व्यायाम और प्रगति के लिए ट्रेनिंग प्लान बिल्डर
- वॉल्यूम, व्यायाम इतिहास, PR और अनुमानित 1RM रुझानों के लिए प्रगति ट्रैकिंग
- खाता बनाने से पहले ऐप को आज़माने के लिए गेस्ट मोड
- एक ही वर्कफ़्लो में डेस्कटॉप प्लानिंग और मोबाइल लॉगिंग
- कम सिग्नल वाले सेशन के लिए ऑफ़लाइन सपोर्ट

अपनी ट्रेनिंग पर महारत हासिल करें
• तेज़ लॉगिंग: मोबाइल-फ्रेंडली, बेहद तेज़ इंटरफ़ेस के साथ सेट, रेप्स और वज़न मार्क करें।

• RPE ट्रैकिंग: दैनिक तैयारी के आधार पर अपनी ट्रेनिंग को एडजस्ट करने के लिए इंटेंसिटी डेटा लॉग करें।

• स्मार्ट डेटाबेस: मांसपेशी समूह वर्गीकरण और स्मार्ट सर्च के साथ 500+ व्यायाम ब्राउज़ करें।
• ड्रैग एंड ड्रॉप: व्यायामों को आसानी से पुनर्व्यवस्थित करें या सप्ताह के विशिष्ट दिनों के लिए वर्कआउट निर्धारित करें।

अपनी प्रगति पर नज़र रखें
• विस्तृत विश्लेषण: वॉल्यूम रुझान, अनुमानित 1RM (वन रेप मैक्स) और मांसपेशी समूह संतुलन को विज़ुअलाइज़ करें।

• व्यक्तिगत रिकॉर्ड ट्रैकिंग: जैसे ही आप नए रिकॉर्ड बनाते हैं, जश्न मनाएं।

• प्रोग्रेसिव ओवरलोड: यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप हमेशा मजबूत होते रहें, देखें कि आपने पिछले सत्र में क्या किया था।

मुख्य विशेषताएं
• बहुभाषी समर्थन: अंग्रेजी, स्पेनिश, पुर्तगाली, फ्रेंच और जर्मन।

• किलोग्राम और पाउंड समर्थन: अपना डेटा खोए बिना कभी भी यूनिट बदलें।

• ऑफ़लाइन मोड: इसे कहीं भी उपयोग करें - जिम के बेसमेंट में, पार्क में या यात्रा के दौरान।

नेटिव एंड्रॉइड ऐप: तेज़, ओवर-द-एयर अपडेट के साथ सुचारू प्रदर्शन।

यह किसके लिए है?

IronFlow उन सभी के लिए बनाया गया है जो अनावश्यक झंझटों के बिना एक केंद्रित प्रशिक्षण प्रक्रिया चाहते हैं:
• पावरलिफ्टर जो वॉल्यूम और तीव्रता को ट्रैक करना चाहते हैं।

• बॉडीबिल्डर जो हाइपरट्रॉफी और मांसपेशियों में संतुलन लाना चाहते हैं।

• कैलिस्टेनिक्स एथलीट जो अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करना चाहते हैं।

शुरुआती लोग जो लिफ्टिंग शुरू करने का एक सरल और स्मार्ट तरीका ढूंढ रहे हैं।

अंदाजा लगाना बंद करें। अपनी ताकत बढ़ाएं। आज ही IronFlow डाउनलोड करें और अपनी ताकत बढ़ाने की यात्रा पर नियंत्रण रखें।

डेस्कटॉप पर यहां से एक्सेस करें: https://www.ironflow.fit/