IronFlow: Gym Workout Planner

IronFlow adalah aplikasi pelacak latihan kekuatan untuk para pengangkat beban yang mengikuti program terstruktur.

Catat latihan dengan cepat, jalankan program angkat beban yang terbukti efektif, dan pindahkan rencana yang sudah ada dari spreadsheet. Gunakan IronFlow di ponsel Anda di gym dan di desktop saat Anda menginginkan lebih banyak ruang untuk merencanakan.

Mengapa para pengangkat beban menggunakan IronFlow:
- Pelacak latihan dan catatan gym yang cepat untuk set, repetisi, berat, RPE, dan catatan
- Impor Google Sheets untuk para pengangkat beban yang sudah mengelola program dalam spreadsheet
- Program angkat beban bawaan termasuk 5/3/1, nSuns, GZCLP, Greyskull LP, PPL, PHUL, dan banyak lagi
- Pembuat rencana latihan untuk struktur mingguan khusus, latihan, dan progres
- Pelacakan progres untuk volume, riwayat latihan, PR, dan perkiraan tren 1RM
- Mode tamu jika Anda ingin mencoba aplikasi sebelum membuat akun
- Perencanaan desktop plus pencatatan seluler untuk satu alur kerja berkelanjutan
- Dukungan offline untuk sesi dengan sinyal yang buruk

KUASAI LATIHAN ANDA
• Pencatatan Cepat: Tandai set, repetisi, dan berat dengan antarmuka yang ramah seluler dan sangat cepat.

• Pelacakan RPE: Catat data intensitas untuk menyesuaikan latihan Anda berdasarkan kesiapan harian.

• Basis Data Cerdas: Jelajahi 500+ latihan dengan klasifikasi kelompok otot dan pencarian cerdas.

• Seret & Lepas: Susun ulang latihan dengan mudah atau tetapkan latihan ke hari-hari tertentu dalam seminggu.

LACAK KEMAJUAN ANDA
• Analisis Terperinci: Visualisasikan tren volume, perkiraan 1RM (One Rep Max), dan keseimbangan kelompok otot.

• Pelacakan Rekor Pribadi: Rayakan rekor pribadi saat Anda mencapainya.

• Beban Bertahap: Lihat persis apa yang Anda lakukan pada sesi terakhir untuk memastikan Anda selalu menjadi lebih kuat.

FITUR UTAMA
• Dukungan Multi-Bahasa: Inggris, Spanyol, Portugis, Prancis, dan Jerman.

• Dukungan KG & LBS: Ganti satuan kapan saja tanpa kehilangan data Anda.

• Mode Offline: Gunakan di mana saja — di ruang bawah tanah gym, taman, atau saat bepergian.

• Aplikasi Android Asli: Performa lancar dengan pembaruan cepat melalui udara.

UNTUK SIAPA INI?

IronFlow dirancang untuk siapa saja yang menginginkan alur kerja pelatihan yang terfokus tanpa fitur yang berlebihan:
• Atlet angkat beban yang melacak volume dan intensitas. • Binaragawan yang bertujuan untuk hipertrofi dan keseimbangan otot.

• Atlet kalistenik yang mencatat kemajuan.

• Pemula yang mencari cara sederhana dan cerdas untuk mulai mengangkat beban.

Berhenti menebak. Mulailah berkembang. Unduh IronFlow hari ini dan kendalikan perjalanan kekuatan Anda.

Akses di desktop melalui: https://www.ironflow.fit/